芭蕾舞形体训练教程视频

发布时间:2017-05-26 20:22

芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈,在展进程中形成了严格的 规范和结构形式、其主要特是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺术,芭蕾17世纪在法国宫廷形成。下面是小编为您整理的芭蕾舞形体训练教程视频,希望对您有所帮助!

芭蕾舞形体训练教程视频欣赏

芭蕾舞的踢腿要点

1、起腿要轻

腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风。为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。

2、踢时要快

腿由下至上快速向面部摆动,这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐,腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时,必须保持动作的规范性,宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲,或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖,这些均说明腿的柔韧性训练不到位,韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合,常练不辍,定会达到脚碰前额的。

3、落腿应稳

初练者往往踢起腿刚落地,就踢另一腿,从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时,身体的重心还在原支撑腿上,腿下落时转移重心,势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后,身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

关于小踢腿:

因动作腿更用力了并且要求踢出的速度,这样支撑腿和胯的稳定也更重要了。

不是每次小踢腿都能准确地在25°上停止的,那就必须踢到什么高度就停在什么高度上,当次不能马上纠正,要纠正应放在下次踢腿时纠正。切忌来回晃。

芭蕾舞基础知识

旋转“数量”和“质量”是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准。所谓“质量”主要是指旋转过程中,规范的舞姿是否走形、空间的定位是否合乎要求、停止旋转时是否稳定如初、是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。

速度“数量”和“质量”是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准。所谓“质量”主要是指旋转过程中,规范的舞姿是否走形、空间的定位是否合乎要求、停止旋转时是否稳定如初、是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。

方向这是判别技术高低的第三条标准。在动态中变换方向时要求舞者力度增减得当,而有经验的舞者都懂得,按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多;女子保持在一个固定点上完成三十二周挥鞭转、或男子在一个固定点上完成几十个二位旁腿转,往往成为衡量舞者技术水平高低的试金石之一。

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