芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在展进程中形成了严格的 规范和结构形式、其主要特是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾17世纪在法国宫廷形成。下面是小编为您整理的芭蕾舞形体训练教程视频，希望对您有所帮助!

芭蕾舞形体训练教程视频欣赏

芭蕾舞的踢腿要点

1、起腿要轻

腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

2、踢时要快

腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

3、落腿应稳

初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

关于小踢腿：

因动作腿更用力了并且要求踢出的速度，这样支撑腿和胯的稳定也更重要了。

不是每次小踢腿都能准确地在25°上停止的，那就必须踢到什么高度就停在什么高度上，当次不能马上纠正，要纠正应放在下次踢腿时纠正。切忌来回晃。

芭蕾舞基础知识

旋转“数量”和“质量”是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准。所谓“质量”主要是指旋转过程中，规范的舞姿是否走形、空间的定位是否合乎要求、停止旋转时是否稳定如初、是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。

速度“数量”和“质量”是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准。所谓“质量”主要是指旋转过程中，规范的舞姿是否走形、空间的定位是否合乎要求、停止旋转时是否稳定如初、是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。

方向这是判别技术高低的第三条标准。在动态中变换方向时要求舞者力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多;女子保持在一个固定点上完成三十二周挥鞭转、或男子在一个固定点上完成几十个二位旁腿转，往往成为衡量舞者技术水平高低的试金石之一。