背痛的原因有哪些_背痛怎么办

发布时间:2017-06-12 17:37

在生活中有很多人会出现背疼的现象,出现背疼的原因有很多,下面是小编精心为你整理的背痛的原因,一起来看看。

背痛的原因有哪些_背痛怎么办

背痛的原因

颈部扭伤和落枕

由于颈部活动不当,或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤,伤痛牵扯背部肌肉,病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈背部活动受限明显。

风湿

风湿病多是自身免疫性疾病,发病隐蔽而缓慢,病程较长,侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织,可引起一定程度的后背疼痛,天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。

肩周炎

肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,部分患者会出现后背疼痛。

颈椎病

颈椎病发生在颈椎,怎么会引起后背疼痛呢?殊不知,颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。

当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛,事实上,颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

所以颈椎病导致的后背痛是非常要命的,患者一定要及时的去医院治疗,不然将给身体带来更大的伤害。

背痛怎么办

一、藏起电视遥控器,手动调台

白领朋友们回到家里,应该都会选择窝在沙发里拿着遥控器看电视。其实这样的做法是不健康的,因为在公司里坐着办公等了一白天,晚上回家要是再不运动一下,体质会渐渐的下降。

因此,大家可以选择把电视的遥控器放远一些,然后在换频道时,起身手动去调,这样就可以起到背部甚至全身运动的效果。

二、电视广告时间起身锻炼

想必很多白领都应该喜欢看电视吧。现在的电视局中间会参差很多的广告,正好可以利用广告时间进行一些简单的运动,例如活动关节、倒水、或者是整理文件什么的。这样不仅能够有效的缓解疼痛,还能提高办事效率,这种方法值得大家试试。

三、站立工作

我们都知道,长期站立或者坐着办公都不利于身体健康。而对于坐着办公的白领朋友们来说,很容易出现背痛的症状。而为了防止被背痛所缠身,白领朋友们可以在坐一个小时左右后站立一会儿,可以去倒杯水、到办公室外站会儿、甚至是上个卫生间,都会起到很好的预防背痛功效。

四、跑步机上完成任务

如果您的经济条件允许,您可以买一部跑步机放在家里。白领朋友们如果有没处理完的工作,或者是有阅读的爱好,可以在家里边跑步边阅读。不过,需要特别注意的是,跑步机的速度一定要调慢,这样才能够保证不出现意外而给人体带来外伤。

五、设置手机闹铃,定时活动

有很多白领朋友们在自己的私事方面自觉能力很差,尤其在工作了一天很劳累的时候,会不想动。这样的话,为了不被背痛找上门来,大家可以选择在手机里设置多个闹钟,然后写清几点几分做起身运动、拉伸运动、散步等,在固定的时间进行相应的锻炼,坚持下来就会形成习惯。

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