小孩睡觉总是不老实，喜欢翻来覆去、踢被子、哭闹......妈妈们并没有引起重视，以为这是正常现象，专家指出，小孩的睡姿其实透露着小孩的身体健康状况，小孩睡觉什么姿势健康呢?不急，下面有准备精心为你准备的小孩健康睡姿，就让小编带你一一讲解吧!

小孩健康睡姿：撩衣蹬被口干

如果你发现你家小孩最近在入睡后，会经常踢被子，你可别以为他们连睡觉都不乖，还要折腾妈妈，因为，他们可能是阴虚肺热。

当小孩睡觉时撩衣蹬被，并伴有两颧及口唇发红、口渴喜饮，或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

小孩健康睡姿：小脸朝下

当你发现小小孩最近很爱把他们的小脸蛋埋在小枕头里面，别以为他们睡觉也在害羞，看看他们还有没有以下的这些表现：入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等表现，中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

小孩健康睡姿：翻来覆去

也许你家的“小魔王”整天调皮捣蛋的，不过一旦进入梦乡他们还在翻来不去，不好好睡觉，那么就可能是胃有宿食。

当小孩反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，中医认为，这是胃有宿食的缘故，治疗原则应以消食导滞为主。

小孩健康睡姿：哭闹摇头抓耳

你以为小孩睡觉时哭闹是在跟你撒娇或是抗议他们不想睡觉吗?不一定哦。当小孩睡觉哭闹、摇头、抓耳，有时还伴有发烧，可能是患有外耳道炎、湿疹，或是患了中耳炎。

小孩健康睡姿：四肢抖动

小孩入睡后，四肢抖动，出现“一惊一乍”的情况，则多是白天过于疲劳或精神受了过强的刺激(如惊吓)所引起。

小孩健康睡姿：抓屁股

小孩要是用小手抓屁股，妈妈们可能会拍拍他们的手告诉他们不能这么做，当小孩睡着睡着抓屁股，就要好好检查一下小孩的肛门了。如果在肛门周围见到白线头样小虫爬动，可能就是蛲虫病捣的鬼。

小孩健康睡姿：打鼾并用口呼吸

妈妈们可别以为大人也打鼾，所以小小孩打鼾就不是什么怪事情啦。在小孩熟睡的时候，特别是仰卧睡眠时，鼾声隆隆不止，强口呼吸，可能因为增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。

小孩不良睡姿

一.摇睡

当小孩哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将小孩抱在怀中或放入摇篮里摇晃，小孩哭得越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到小孩入睡为止。

健康危害：摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、颅内出血。

专家提醒：值得注意的是，这种方法尤其不适合10个月以内的小小孩。

二.陪睡

从小孩一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。

健康危害：因为妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小小孩身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

专家提醒：妈妈长期陪睡，小孩会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离就会很困难。由此还会在日后患学校恐惧症、考试紧张症，对小孩的身心发展不利。

三.俯睡

专家发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。

健康危害：小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。

专家建议：专家调查，小孩最安全的睡姿是仰睡。此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。

据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈们借鉴。

四.搂睡

不少妈妈担心小孩在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会。

这种做法有四大危害：

1.搂睡使小孩难以呼吸到新鲜空气，而吸入的多是被子里的污秽空气。

2.容易使小孩养成醒来就吃奶的坏习惯，从而妨碍小孩的食欲与消化功能。

3.限制了小孩睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环。

4.如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了小孩的鼻孔，甚至可能造成窒息等严重后果。

五.开灯睡

一些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将小孩卧室里的灯通宵开着，这对小孩有不利影响。

健康危害：医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响小孩正常的新陈代谢，危害生长发育。

专家提醒：据英国学者报告，睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而房间灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。

六.裸睡

夏天气温高，一些妈妈便让小孩光着身子躺在床上，以求凉爽。

健康危害：小孩体温调节功能差，容易受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。

专家提醒：即使炎夏也不可让小孩裸睡，最好在小孩胸腹盖一层薄薄的衣被，或戴上小肚兜睡。