冬季艾灸养生正当时，此时人体内的阳气衰退，正适于采用补阳气的养生手段，避免在春季生发时节，由于阳气不足易复发老病。下面小编给大家介绍大寒艾灸养生知识，希望对你有用!

大寒节气

1月20日，进入一年中最冷的节气～大寒，交节时间23时27分，《月令七十二候集解》:"十二月节，月初寒尚小，云小寒，月中则大矣。《授时通考·天时》引《三礼义宗》:"大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。"大寒是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。

中国古代将大寒分为三候:"一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。"此外，大寒出现的花信风候为"一候瑞香，二候兰花，三候山矾(生于江南一带)"。亦可作为判断大寒的重要标志。

节气对人的影响

节气是由太阳、地球和月亮的运转规律产生而制定的，是季节变更的重要标志。由于太阳、地球、月亮以及其他星体的空间位置总是在不规则地连续变化，同时造成宇宙能量的不断变化，而这种变化在节气前后波动最大。医圣张仲景的《伤寒杂病论》有言:"二十四节气，节有十二，中气有十二，五日为一侯，气亦同，合有七十二侯，决病生死，此须洞解也。"

根据中医"天人合一"思想，"天"的变化自然影响人体，而节气对人体影响有两个方面:1、由于节气前后气候变化较大，一个人如果有旧患，他的适应能力和机体抵抗力弱，往往会在这个时候发病或疾患加重。这正是《黄帝内经》所讲"邪之所腠，其气必虚"。2、由于宇宙能量在节气前后变化较大，如果我们在这个时候运用一些特殊的方法进行干预，把宇宙能量转化为我所用将起到事半功倍。通过节气灸不但可以起到最佳的调理效果，还可以提高机体免疫力。这样，当外界环境及气候等因素发生变化时，人就不容易生病，正如《黄帝内经》中所说"正气存内，邪不可干"。

大寒节气艾灸养生

小寒大寒冷成冰团，大寒节气时，我国北方到处天寒地冻，俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒”。在经历了冬至和小寒后，大寒节气里，北方的冻土层也达到了最厚，江河湖面结冰的厚度也不断增加。

从冬至开始数九，到了大寒已进入了“四九”，大寒在“四九”中度过6天后即进入“五九”，整个“五九”都是在大寒节气中。“冬九九歌”里唱道：“五九、六九河边望柳”，从河边望柳中，隐隐中已感受到大地回春的迹象，所以不会像冬至到小寒这段时期那样酷寒。但春节前后也是非常寒冷。

而在我国南方，大寒节气却是另外一番景象。田里的冬小麦郁郁葱葱，油菜、蚕豆、各种蔬菜和绿肥作物等，把大地装扮得生机勃勃。华南各地更是鲜花盛开，春意盎然。大寒：冬去春回有句哲言“物极必反”。同样的，天气冷到极点，也会向相反的方面转化。刚好与俗语：“大寒到顶点，日后天渐暖”，这是大自然演变的客观规律。

时间：阳历2016年1月20日

灸疗频次：1次/日

原理：每年1月20日或21日为大寒，此时太阳位于黄经300度。同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前(小寒)。”同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。这一时节是一年当中最寒冷的时段，但同时也是一年当中最后一个节气，此后阳气便渐渐升发。因此，这一时节的灸疗要以肾经为主，肝经为辅，既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。

注：灸疗方案以内部养生灸疗师建议为主。

大寒节气养生

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。

大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。

Tips

1.本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。

2.注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。

3.早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。

4.老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来增加机体的抗寒能力。