女人每个月的那么几天都会很不舒服，甚至是痛的死去活来，你知道痛经怎么办吗?以下是由小编整理关于月经痛经的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

一、痛经的缓解方法

按摩手法：病人面朝下平躺

①弹拨命门穴，5分钟;

②搓揉八髎穴，5分钟;

③轻揉小腹和少腹，8分钟;

④震腹，8分钟;

⑤点揉血海穴，1分钟左右;

⑥点揉三阴交，1分钟左右。

治疗的注意事项：经期时不能做按摩，要在经期前一周做，且隔一天(微博)做一次，共做三次。标准的治疗周期需三个月，共九次。经过这样治疗的女性，疼痛症状都有明显改善。如果是原发性的痛经，要及时治疗，治疗不及时会转变成继发性痛经。

自我按摩操

1、双手摩擦小腹、少腹50次。

2、双手摩擦八髎穴50次。

3、点揉血海穴2分钟，血海在髌骨上2寸。

4、点揉三阴交2分钟，三阴交在内踝上3寸。

二、痛经的食疗方

1、荠菜豆腐汤

【材料】荠菜75克，嫩豆腐200克，家乐浓汤宝(鱼汤口味)1块，水750毫升。

【做法】

①荠菜洗净切碎备用;嫩豆腐切小方丁备用。

②锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一个浓滑鱼汤口味浓汤宝，加入豆腐转小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。

2、香菜鱼块汤

【材料】鲈鱼1条，香菜10公克，姜20公克，盐1/2茶匙，酒1茶匙，糖1/4茶匙，水5杯。

【做法】

①姜削皮洗净切丝;香菜洗净切段备用。

②鲈鱼洗净去除内脏、鱼鳃、鱼鳞，肚内血块清洗干净，切割6块后，汆烫泡凉备用。

③锅中放入5杯水，加入姜丝，待煮开后转小火，再加入鱼块煮熟，捞除浮沫。

④最后加入调味料和香菜即可。

3、胡萝卜炒肉片

【材料】红萝卜，肉片，油，糖，生粉之类，生姜粒。

【做法】

①红萝卜洗净，切成丝或片状。

②红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。

③放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。

④把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。

⑤把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

⑥炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。

4、清蒸鸡肉

【材料】鸡肉半只，姜一个，蒜4瓣，葱适量，茶油、酱油、酒、盐适量。

【做法】

①鸡肉切成小块，姜、蒜、葱切碎备用。

②鸡肉装碗，放入姜蒜葱和适量茶油，酱油、酒、盐。

③锅中加水。把鸡肉放入锅中。

④盖上锅盖。大火蒸20分钟即可。