女生怎么排毒养生

发布时间:2017-02-13 22:07

哪个女人不爱美?下面就让小编来告诉你女生怎么排毒养生。

女生怎么排毒养生

女性朋友排毒养颜的小常识

排毒养颜小常识:睡眠排毒

睡眠排毒时刻表

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

现代mm似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。

排毒养颜小常识:天然食物排毒

排毒一词兴起以后,出现了很多排毒食品,其实,细心的我们会发现,很多天然食物,不含防腐剂、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物:绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

排毒养颜小常识:精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

排毒养颜小常识:蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打开,这时配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,还可以柔软粗糙角质,帮助促进血液循环,最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔,肌肤能立刻感觉变得紧实,毒素也随之排出。

排毒养颜小常识:运动排毒更有效

人体非常奇妙,能生成多少的毒素,它也能排出多少毒素,关键是让排毒渠道保持畅通。人的排泄途径有四条:呼吸、大便、小便、出汗。

而最被人们忽视的一种排泄方式是出汗,尤其是“动汗”。很多人生活在“恒温而舒适”的环境下,一年四季几乎不出汗。这样就把人体最重要的一个排泄功能给废掉了,现在还有一些“止汗”药物或化妆品。

做个实验:夏天穿件厚衣服在太阳下跑30分钟,衣服肯定湿透了,这时把衣服用塑料袋密封,放在太阳下晒3天,再打开,估计10米外都不能站人;而如果把一盘清水或一件干净的衣服同样晒3天,则没事,这说明汗液中有很多废物。

人体排汗的最佳季节是春天和夏天,秋天、冬天都不宜大汗淋漓。当汗腺打开,积聚皮肤下的毒素就得到有效排泄,困扰我们的面色无华、皮肤干燥、老长色斑、座疮、粉刺、疹子等皮肤问题很快就会得到缓解。同时能非常有效地减轻肝肾的负担,提高肝肾的功能。

“动汗”,就是通过有效的运动,让身体主动排汗,并非通过桑拿等外界手段来被动排汗,这两者的效果相差很大。能促进排汗的运动非常多,较好的是慢跑、爬山、蹬车、大步走等有氧运动。每天运动30-,就能很好地防止体内毒素堆积,一些心理问题也能在运动过程中排解掉。

排毒养颜小常识:燕麦早餐

大S分享排毒养颜饮食秘籍:燕麦排毒早餐。燕麦含很多粗纤维,多吃粗纤维对增强人体的消化能力好处好大,但肠胃消化能力弱的人不宜多吃。

台湾女星徐熙媛也是出名的素食者,她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的,就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。刚开始你可能觉得干巴巴的吃不太习惯,不过连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐,大S觉得自己的身体开始“无毒一身轻”,骨骼也变得健壮起来。

排毒养颜小常识:食物纤维是排毒先锋

名词解释:人们常常听说要吃纤维多的食物,《膳食指南》里对此也有详细的指导,但到底什么是食物纤维,很多人并不清楚。其实,食物纤维并不能被人体消化吸收,最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素,对于便秘者和肥胖者来说,这一点尤为重要。

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