菜谱橄榄油有什么做法

发布时间:2017-06-08 13:57

橄榄油颜色黄中透绿,闻着有股诱人的清香味,是非常受欢迎的食用油,今天,小编为大家整理了好吃的橄榄油做法,希望大家喜欢!

菜谱橄榄油有什么做法

橄榄油火腿彩蔬煎蛋的做法

材料

鸡蛋,火腿,紫色洋葱,青椒,西红柿,黑胡椒,橄榄油,盐

做法

1、平底锅内倒入橄榄油,倒入切成块状的紫色洋葱和青椒,打入3个鸡蛋在锅内。注:把锅内搅拌混合均匀后,再开火。

2、稍许翻炒鸡蛋固化后放少许盐。

3、接着放入已经切好的西红柿块,翻炒一下盛到盘中。

4、锅内不再放油,直接摊开火腿,小火下出油变脆后关火。

5、火腿摆放在盘内,菜上撒一点黑胡椒粉,菜的一侧可配白米饭。一道营养丰富的西式早餐就完成了~ 老公做的~~

小诀窍

1、紫色洋葱含花青素,比白色洋葱更有营养,更香辣。

2、选择的几样蔬菜都是西餐快餐中常用的,即使生吃也没关系的。

3、西红柿后放可以防止太多液体溢出。

橄榄油蒜香芝士焗法棍的做法

材料

面包,大蒜,荷兰芹,芝士,橄榄油,海盐,黑胡椒

做法

1、先将烤箱预热200摄氏度。

2、取5-6瓣大蒜去皮,连同一大把荷兰芹放入打碎机,加上小半杯特纯初榨橄榄油一起粉碎。

3、将法式长棍对半切开,涂上打碎的混合材料以后用用锡纸包好,烤大约10分钟。

4、取出面包,顿时满屋的蒜香弥漫,但是别心急,将面包平铺在烤盘上,撒一层厚厚的芝士,加少许盐跟黑胡椒调味,再继续烤8-10分钟,切小块即可享用啦!

橄榄油烤鲑鱼配绿叶蔬菜的做法

材料

葡萄柚(西柚)汁60毫升,芥末酱11/2汤匙,匙蜂蜜11/2汤,干辣椒片1/4茶匙,鲑鱼(三文鱼)排4块(每块约170克),芥蓝菜(kale)680克,削掉粗茎,菜叶切片,橄榄油3汤匙,红甜椒1/2个,去籽后切小块,黄甜1/2个椒,去籽后切小块

做法

1.取一大烤盘(可以放得下4块鱼排),倒入葡萄柚汁、芥末酱、蜂蜜和辣椒片,拌匀。放入鲑鱼排,两面沾上酱汁。盖上盖子,放入冰箱冷藏30分钟。

2.预热上火烧烤器(broiler)。大锅内注入2升水,煮沸。放入芥蓝菜,沸后续煮5分钟。沥干挤掉水分。

3.取一炒锅,下油中火加热。放入甜椒,拌炒1分钟。加进芥蓝菜,续炒3分钟,至甜椒和芥蓝菜变软。蔬菜装盘,保温备用。

4.从酱汁中取出鲑鱼,鱼皮朝下放在垫铝箔纸的烤盘中。留下酱汁备用。

5.烤盘放在烤架上,距火源10厘米,烧烤3分钟。刷上酱汁,再烤3至4分钟,至鱼肉熟透(如果鱼肉过于焦黄,可移到下一层烤架上)。烤熟的鱼排铺放在煮好的蔬菜上,即可上桌。

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