火龙果是一种低脂高纤的水果， 对于女性也是非常好的美容佳果，那么孕妇这一特殊人群在冬天可以吃火龙果吗？下面小编为大家推荐一些孕妇冬天吃火龙果的事宜，欢迎参考。

孕妇冬天吃火龙果好吗

孕妇冬天一些火龙果是很有好处的，冬季孕妇在饮食上也会比平时更补，所以很容易便秘的问题，而火龙果中含有较多的纤维素，能够有效的促进肠道蠕动，把体内的垃圾全都排出体外，从而孕期便秘问题。同时火龙果中的植物性白蛋白有保护胃壁和解毒的功效，能够帮助孕妇清除体内毒素。

火龙果中的花青素含量也非常高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老。

健康小贴士：冬季孕妈咪在吃火龙果时如果觉得太凉可以将火龙果用温水加热一下或者将火龙果榨成果汁加热后食用。

火龙果的功效和作用

1、排毒解毒、保护胃壁。

2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生。

3、美白皮肤、养颜。

4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

5、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白、防黑斑的功效，另外还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而且较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

孕妇冬天吃火龙果的健康做法

火龙果虾仁

准备材料：基围虾、火龙果、青椒、胡萝卜、生姜、生姜汁、料酒、盐、鸡精。

做法：

1、剥虾仁，记得挑去背上的沙线，剥好的虾仁加料酒、姜汁、淀粉抓匀，放置一会。

2、火龙果对切，两个大拇指沿着果肉边缘稍稍用力下压，剥出果肉。

3、把火龙果切成丁，留一半完整的外壳待用。

4、生姜、青椒、胡萝卜切片。

5、锅内倒适量油，爆香姜片，倒入虾仁滑炒，等虾仁颜色变白后倒入青椒与胡萝卜翻炒，加适量盐和鸡精调味即可。

火龙果银耳羹

准备材料：火龙果100g、银耳50g、雪梨100g、枸杞适量、冰糖15g。

做法：

1、银耳用清水浸泡2小时，去老根，撕小片，洗净，放砂锅大火煮开，小火80分钟。

2、雪梨洗净，去核，切小块，火龙果切小块。

3、放些冰糖，煮5分钟加入雪梨火龙果，放枸杞，煮1--2分钟即可。

孕妇吃火龙果注意事项

1、冬天天气寒冷，不适宜空腹吃火龙果。火龙果性寒味甘，若孕妇的体质为虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。

2、火龙果中的含糖量比价高，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，如果是患有妊娠糖尿病的准妈妈们，每天食用以不超过200克为宜。

猜你感兴趣：

1.孕妇冬天能吃芒果吗

2.孕妇冬天可以吃番茄吗

3.孕妇冬天能吃木瓜吗

4.孕妇冬天能吃莲雾吗

5.孕妇冬天能吃青枣吗