“肾开窍与耳”，肾与耳朵有着密切的联系，中医认为耳垂肉厚丰满肾气盛，按摩耳朵可以强肾健身，下面小编就介绍8种帮助强肾健身的耳部按摩方法。

耳垂肉厚丰满肾气盛，耳垂薄不坚者肾脆

中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。

耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

西方认为：德国威斯巴登医院资深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵里的秘密》一书中写道，实际上，耳朵里隐藏着许多密码，通过耳朵可以看出人的性格和天赋，甚至一个人的健康状况。

按摩耳朵8法强肾健身

1、双手拉耳法

左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左侧耳朵数十次。这一锻炼法可以促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

2、双手掩耳法

两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到 “隆隆”之声，即鸣 “天鼓”。此剌激可活跃肾脏，有健脑、明目、 强肾之功效。

3、双手扫耳法

以双手把耳廓由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。

4、提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂;自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛因为宜，每次三到五分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

5、手摩耳轮法

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，还可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷等疾病。

6、全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后， 向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩五至六次。此法可疏通经络， 对肾脏及全身脏器均有保健作用。

7、提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦 20次左右，，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，还可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

8、搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二至三次，每次 20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

以上八法，可根据自己的实际情况，或单项或几项配合进行只要持之以恒， 一定能收到理想的效果。