偏头痛是职业白领最常见的疾病之一,据统计,女性发病率是男性的3倍左右.为什么女性容易偏头痛呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

女人偏头痛的原因：

1、睡眠不好导致偏头痛

这是很常见的偏头疼的病因，睡眠严重不足会引发头痛，除此之外，紧张的工作学习也会引起相似的症状。

2、精神受到不好的刺激

当身心受到外界环境的不好的刺激的时候，常常会产生愤怒、忧虑、激动等情绪，这样就导致了偏头痛的发作。根据调查显示，大约84%的忧郁症患者都会有偏头痛的症状。

3、生理上的原因导致偏头痛

女性在月经前很容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。

4、身体上的原因导致偏头痛

引起颅内外炎症、损伤的各种原因;肿物压迫导致的血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激、肌肉收缩、直接刺激支配头面部的感觉神经等。

5、不注意饮食导致偏头痛

由于饮食不当而引起的偏头疼。常见的容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、红酒、柠檬汁、生乳制品、奶酪。

女人偏头痛怎么办：

1.按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。好处：有利于气血循环、经脉通畅，可以缓解偏头痛。

2.热敷或冷敷

将毛巾浸泡于热水中，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。或者，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛处，20分钟。好处：均有利于快速缓解偏头痛。

3.远离引发偏头痛的因素

偏头痛的发作一般都有引发因素，如闪烁的灯光、睡眠不足、天气突变、情绪变化等。远离这些诱发因素对于偏头痛的控制是十分重要的。预防大于治疗，如果总是接触诱发因素，也会使原本有效的药物最终失去效果，而需要加大药物剂量。

4.饮食要清淡

饮食尽量以清淡为主，多喝水，以帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，可以适量饮用绿茶，对缓解偏头痛有一定的疗效。如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛。

5.多吃含镁丰富的食物

体内缺少镁会导致头痛，可以多吃些含镁丰富的食物，增加大脑中的镁含量。包括： 谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦等;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜如雪里红、冬菜、苋菜、紫菜、蘑菇、绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等;水果如杨桃、桂圆、葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。

6.保证充足睡眠

要注意休息好，保证睡眠充足，避免劳累过度，这对预防偏头痛很有帮助。如果头痛较剧烈，并有烦闷、失眠现象，可以适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一下。

7.保持愉悦的心情

如果心情郁闷、焦虑、压力过大会使头痛加剧。所以，要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情，放慢生活节奏。可以去户外散步，减轻压力。

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