在睡眠上我们最向往的大概就是睡眠睡到自然醒了.而在这方面我们最羡慕的,就当属小孩子了，可是为什么婴儿会睡眠不好呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

婴儿睡眠不好的原因：

1 环境：包括温度、湿度、通风、光照、声音等。过冷或过热都会导致宝宝睡得不踏实，中国传统的带养方式很容易产生宝宝穿得多盖得多等问题，如果宝宝睡一会就烦躁得哭闹且小脸通红、身上和头上都是汗则很可能是太热了。这种情况可通过尝试减少衣服和被子，保持良好的通风等来改善睡眠质量。季节的变化、湿度等急剧改变都会引发此种睡眠问题。

宝宝睡眠时，夜晚不要开小夜灯，因为小夜灯不仅会影响宝宝睡眠质量还影响视觉发育。宝宝午睡时不要将窗户遮挡得过于密实，应保证有足够的光线，帮助宝宝更好的建立良好的生物钟。很多新妈妈都以为新生儿怕吵，其实过于安静的环境对宝宝的睡眠和发育都是不利的，因此您和您的家人尽可放心在家里说话和走动等。

2 疾病：如发烧、呼吸道疾病、便秘、肠绞痛等疾病都可能导致宝宝的睡眠质量很糟糕，但通常这种情况都不会持续太长时间，随着疾病的治愈睡眠情况自然也会好起来。

3 饥饿或过饱：吃得太少或太多也会导致宝宝睡眠质量不高，我们可以通过检测宝宝的进食量和睡眠质量的关系发现问题的根源，适当增加或减少进食量就可以很快地改善这种睡眠问题。

4 劳累：过量的视觉、听觉和综合感官刺激都可能导致宝宝突然出现睡眠困难，有时候宝宝仅仅是睡得不踏实，但有时候会严重到突然哭闹不止，甚至导致发烧等。

宝宝出生后，应遵从循序渐进的方式给予宝宝各种感官刺激，包括视觉、听觉、触觉、空间等。如果我们在宝宝刚出生的一段时间很少出门，只是让宝宝呆在只有两三个家庭成员的小家里，突然去到人流较大的公共场所就有可能导致宝宝出现睡眠问题。2岁前不当的声音刺激(如令人异常兴奋的摇滚、重金属和流行音乐等)也容易导致宝宝因为感官过于疲劳而出现睡眠问题，严重时有可能出现发烧等情况。

5 运动不足：无论是新生儿还是三四岁的大宝宝，都可能因为运动不足导致睡眠困难。小宝宝很容易被认为只需要吃和睡，其实，即使是刚出生的新生儿，也是有运动需求的。如果运动不足可能不仅仅是导致睡眠困难，还会影响宝宝的大脑发育。如果运动量不足，我们的宝宝就会出现迟迟不能入睡，有时甚至会在睡前表现得异常兴奋。

6 原始反射：很多原始反射都会影响宝宝的睡眠，其中又以惊吓反射的影响最大。剖腹产的宝宝由于缺乏生产过程对该反射的激发，有相当比例的宝宝惊吓反射抑制得很不好。这些惊吓反射没有被很好抑制的宝宝，经常在睡眠过程中出现一惊一乍的现象，严重时宝宝会莫名哭泣不止。惊吓反射导致的宝宝睡眠困难是最为复杂的，其改善的难度非常大。

7 感官敏感：触觉敏感、听觉敏感、内耳前庭敏感等都可能导致宝宝睡眠困难。

触觉敏感的宝宝可能对尿湿的纸尿裤反应强烈，不更换可能就难以入睡，所以需要透气性、吸水性更好，并且能保持长时间干爽的纸尿裤。这些触觉敏感的宝宝也可能对新的床单、被子、睡衣、妈妈身体的远近等反应过于敏锐，这样的宝宝会令很多新妈妈精疲力尽。

大部分新生儿都已经拥有了敏锐的听觉，适当的自然声音刺激对于宝宝的睡眠和发育都是有利无害的。如果宝宝睡觉时会因为细微的声音反复醒来，爸爸妈妈就要认真考虑家里是否太安静了。

那些总是要妈妈或爸爸抱着摇晃才能入睡的宝宝，无疑是内耳前庭的发育出现了问题。宝宝内耳前庭的发育甚至可以追溯到怀孕16-20周以后，孕期妈妈运动量太少都会导致胎儿内耳前庭发育不足。一些家庭也会因为过度保护新生儿而导致宝宝出生后前庭发育受到限制。这些宝宝不仅会出现睡眠障碍，严重的甚至会导致宝宝未来对新空间难以适应、晕车、恐惧高大物体等。

8.安全感不足：如果宝宝缺乏安全感，也会造成他们害怕黑暗的世界或离开妈妈。无论何时，给予孩子充足的爱都是父母最重要的责任。

婴儿睡眠不好怎么办：

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

7、白天陪玩

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。

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