吸毒重要严重损害人身心健康，无论有意还是无意吸毒都要及时排毒!那么，吸食k粉后如何排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

吸食k粉后排毒的方法

吸食K粉会导致泌尿系统损伤以及膀胱萎缩，对人体心血管系统、消化系统、呼吸系统等生理功能造成严重影响，更能精神异常兴奋。使用K粉剂量愈大，毒副作用也就愈大，尽管吸食剂量极小，但毒品其毒素仍隐藏于机体之中，给身体健康带来巨大威胁，如何排除K粉在身体中残留的毒素就需要采取相应科学方式进行排毒治疗。

排除吸食K粉所残留在体内的毒素，一般而言，多运动是个不错的选择，包括像瑜伽、慢跑、球类运动、游泳、跳绳等。运动的主要目的就是加速全身的血液循环，提升人体的代谢速度，依靠人体本身的排毒系统把K粉的毒素排出体外。

机体排毒还需要强化身体的肝肾功能。中西医结合的治疗方式排毒，使用强身固本药物，可使肝肾等排毒器官在排出K粉毒素中受到损害的细胞得到补偿与修复，保持肝肾的正常工作能力，以便使排毒功能持续运转和工作。

而想要排除因长期吸食K粉导致机体积累的大量毒素，选择一家正规的戒毒医疗机构，接受系统、科学的治疗是个不错的选择。一方面，使用中药排毒修复、扶正固本;另一方面，采用抗精神病药物对症治疗，以专业药品拮抗毒品引起的大脑神经递质紊乱，营养脑神经细胞，修复大脑功能，恢复正常的精神活动，消除如幻觉、妄想、猜忌、疑心重、易激惹、情绪暴躁等精神症状，恢复自知力、记忆力。可以非常有效地消除吸毒患者的戒断反应和精神病症状，改善毒品对吸毒者身体造成的直接损害。

身体排毒的有效方法

1、放松身心

现代都市节奏加快，工作、生活压力大，让人总处于紧张的精神状态中，压力一旦超过人体自身的调节范围， 就会引起脏腑、气血功能紊乱，从而产生毒素。很多时候，人们的疾病都是由于体内郁结而产生的。白领一族要放慢自己的节奏，还给自己一个轻松的心态。

2、偶尔斋戒，减少毒素生成

一般来说，食物在大肠里面一般都要停留42-78 小时。如果摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇和精细食物，不能很快贮存到一定量的大便，就会导致宿便，使毒素在肠道的再吸收。因此，专家认为，饮食不当也许是制造毒素、导致身体不适的最根本原因。

所以专家建议，可以适当斋戒。通俗地讲，斋戒就是吃素，不吃荤腥。在素斋的食物里，最多的就是纤维素，可以促进肠胃蠕动，把宿便带出去。

专家还表示， 鼓励偶尔斋戒清肠胃，但绝不是让大家走极端， 长期斋戒有可能会影响膳食平衡。

3、养成定时排便的习惯

人体代谢产物大多集中在大肠中，对于这部分毒素，根本不用专门吃药物来帮助肠道排毒，只需要注意饮食均衡，尽量少大鱼大肉，多吃蔬菜水果，养成固定的排便习惯，就会让肠道自动排毒。

另外，不管有没有“便意”，早上起床后都要到厕所里坐一会， 培养便意，这对清宿便、排毒有很好的作用。专家还介绍了一个“排便穴”，即位于食指关节、尺侧凹陷处，按揉大概一两分钟，就能感觉到“便意”。

4、保持适当的运动

适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有增强作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。每周坚持2-3 次能够出汗的运动。

推荐在早上起床后吃早餐之前，花大约五分钟的时间做一段“八段锦”，对于经气的通畅有很大的帮助。也可以做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环的好方法。