糜子的营养价值及功效

发布时间:2017-06-17 02:00

糜子生育期短,耐旱、耐瘠薄,是干旱半干旱地区的主要粮食作物,也是中国主要制米作物之一。那么你知道糜子的功效都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的糜子的营养价值及功效,希望对你有帮助!

糜子的简介

糜子生育期短,耐旱、耐瘠薄,是干旱半干旱地区的主要粮食作物,也是中国主要制米作物之一。糜子有软糜子与硬糜子之分。软糜子碾下的米称软米,著名的陕北米酒即用此米做成。软米压成面即可做糕,在陕北做炸糕、枣糕均用此面。硬糜子碾成米,称之为黄米,或小米。

糜子的热量表

热量(大卡)323.00

碳水化合物(克)>75.10

脂肪(克)>0.60

蛋白质(克)>10.60

纤维素(克)>6.30

糜子的保存

糜子的保存方法是常温保存

糜子也可放在冰箱冷冻。

糜子的选购

带皮糜子包括黍子和稷子,糯性为黍,粳性为稷,黍、稷类型与籽粒中直链淀粉含量有关,种子的粳、糯性与植株形态和穗分枝没有直接关系。

纯正的糜子米是粳性的,碳水化合物,尤其是蔗糖会在处理过程中变得很低。而次品糜子米则在处理过程中无法降低蔗糖含量。

糜子的功效

养胃健胃、补气益气

糜子的营养价值

糜子中有蛋白质、丰富的钙、镁、磷等矿物质元素,是一种有益健康的食品。

糜子的烹饪技巧

冲泡:糜子可以研磨,然后用开水、凉水泡食。

熬煮:糜子熬粥,糜子中的蛋白质极易被吸收。

熬汤:糜子可以在熬汤,在熬汤时候,加一点糜子进去,可以提高营养成分。

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