如何防止嫉妒心

发布时间:2017-05-26 22:46

生活中偶尔出现嫉妒别人的情况是很正常的。但是如果嫉妒过了头,以至于无时无刻不在想要是能跟人家一样多好,甚至妄自菲薄的话,这意味着你有心理上的问题了。今天小编为大家推荐防止嫉妒心的方法。

如何防止嫉妒心

防止嫉妒心的方法

1、不要和别人比较,和自己比较。

这一点说起来容易,做起来难。我们和别人比较的习惯,大多是从小养成的。在我们小时候,常常会听到父母提到“隔壁家的谁谁谁”,这个“隔壁家的谁谁谁”成了激励我们前进的动力,但也让我们养成了喜欢和别人比较的习惯。

其实,更正确的激励我们前进的方式不是和别人比较,而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了,明天的我又比今天的我好了,我们就应该感到快乐,因为我们正在向着自我实现的路上不断前进。

2.让自己拥有恰当的自信

自信是一种宝贵的品质,是拥有健全完善的人格心理的表现。其实无需给它加上修饰词“恰当”,自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好,是自负;当对自己严重缺乏信心,则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时,才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,对人也才能不卑不亢。如果太自负,会爱炫耀,总是看不惯别人。如果太自卑,会懦弱胆小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要学会自信。

3.学会感恩

人有时候就是很奇怪。当我们嫉妒时,我们不在自己的所有中寻求快乐,却在别人的所有中寻求痛苦。而且,当你嫉妒的对象还是一个喜欢炫耀的人时,你因嫉妒而产生的痛苦感可能更强烈。那么,我们又何必庸人自扰呢?想想我们自己拥有的吧。当然,你不用去找你拥有而他没有的。你就关注于自己所拥有的并且让你自己感到幸福的元素(我相信一定会有的),然后真诚地感激和珍惜这些你所拥有的,你就会感到很幸福,然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。

4.对别人发生兴趣以及互助合作

这是Alfred Adler在他的著作《自卑与超越》中提到的核心观点。很多品质都是相互关联,有因果关系的。要做到对别人发生兴趣以及互助合作,首先需要我们改掉和别人比较的习惯。如果你喜欢和别人比较,当你看到别人比你优秀时,你会嫉妒;当你看到别人不如你时,你会骄傲。这样你就很难真正地对别人感兴趣。如果你能做到不和别人比较,用心地去学会对别人感兴趣,你就能真地和别人互助合作。当你学会了真正地欣赏别人,你就能有更多的朋友,也就能获得真正的快乐。

5、克服私心,加强修养。嫉妒是私有制的产物,嫉妒(症)的发生归根结底是心理结构中的“我”的位置过于膨胀。因此要铲除嫉妒心理,必须祛除杂念,拓宽心胸。通常产生嫉妒心理的原因只有一点,我认为自己的能力更强,但是在现实生活中却往往不如他人。也是一种不服输的表现。既然如此,何不提升自己的价值,包容他人继而完善自己。

让嫉妒心不再作怪的方法

眼光不要太高。

什么人才会产生嫉妒?肯定是眼光大于自己现状的人。自己只能买几十元的仿真包,却羡慕别人花几千元的真皮包;自己一件衣服能穿好几年,却嫉妒别人天天换新衣服。眼光只看着那些有钱的人,却不知道还有许多人不如自己。想想那些山区的孩子,连顿热乎的午饭都是奢望,你还好意思在这里讲攀比吗?再说了,吃穿方面的攀比,没头!人到最后拼的,还是内涵和文化。

纵向比,不要横向比。

纵向比,是让自己和昨天的自己比,和之前的自己比。只要有进步,都是可喜可贺的。孔子说过“朝闻道夕死足矣”,讲的就是这个意思。只要你现在取得了“道”,有了进步,那就是非常值得的事情。人之所以受嫉妒所伤,多半是只会和别人比较,不会跟自己比较。

光环效应。

对于那些功成名就的人、那些家庭很富裕的人,我们总是觉得他们过得处处比自己幸福快乐。但实际情况并不如此,正所谓家家有本难念的经。或许他们平时打扮得光鲜亮丽的,但正在闹离婚呢。所以说,一些事情都要平常心对待。你羡慕别人,说不定别人正在羡慕你呢!

多帮助人,少计较得失。

胸怀博大的人,是不会去轻易嫉妒的。所以说我们要让自己尽量变得心胸宽广一些。可以多帮助一下别人,参加一下当地的义工团或者雷锋志愿队。奉献自己的力量,当别人报以微笑和肯定时,比物质上的回馈要高兴得多。

融洽家庭关系。

一般来说,嫉妒心重的人,家庭关系不是很融洽。因为家庭是避风的港湾,而家庭关系一旦不和睦,自己的心态也会产生偏差,会对别人比较和睦的家庭产生羡慕之情。所以说,应该先修好自己的家庭关系,比方说爱人之间的,父母之间的,孩子之间的。俗话说,家和万事兴啊!

定期自我检讨。

俗话说,人无完人。每个人都有自己的缺点和毛病。只要你敢大胆地自我检讨,敢于面对自己的弱项,一定会变得有担当、有责任起来。如果有条件就和自己的好朋友倾诉,也可以对网友聊天。检讨自己,不是让自己出丑,而是督促自己更加进步。

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