生活中偶尔出现嫉妒别人的情况是很正常的。但是如果嫉妒过了头，以至于无时无刻不在想要是能跟人家一样多好，甚至妄自菲薄的话，这意味着你有心理上的问题了。今天小编为大家推荐防止嫉妒心的方法。

防止嫉妒心的方法

1、不要和别人比较，和自己比较。

这一点说起来容易，做起来难。我们和别人比较的习惯，大多是从小养成的。在我们小时候，常常会听到父母提到“隔壁家的谁谁谁”，这个“隔壁家的谁谁谁”成了激励我们前进的动力，但也让我们养成了喜欢和别人比较的习惯。

其实，更正确的激励我们前进的方式不是和别人比较，而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了，明天的我又比今天的我好了，我们就应该感到快乐，因为我们正在向着自我实现的路上不断前进。

2.让自己拥有恰当的自信

自信是一种宝贵的品质，是拥有健全完善的人格心理的表现。其实无需给它加上修饰词“恰当”，自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好，是自负;当对自己严重缺乏信心，则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，对人也才能不卑不亢。如果太自负，会爱炫耀，总是看不惯别人。如果太自卑，会懦弱胆小，并且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要学会自信。

3.学会感恩

人有时候就是很奇怪。当我们嫉妒时，我们不在自己的所有中寻求快乐，却在别人的所有中寻求痛苦。而且，当你嫉妒的对象还是一个喜欢炫耀的人时，你因嫉妒而产生的痛苦感可能更强烈。那么，我们又何必庸人自扰呢?想想我们自己拥有的吧。当然，你不用去找你拥有而他没有的。你就关注于自己所拥有的并且让你自己感到幸福的元素(我相信一定会有的)，然后真诚地感激和珍惜这些你所拥有的，你就会感到很幸福，然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。

4.对别人发生兴趣以及互助合作

这是Alfred Adler在他的著作《自卑与超越》中提到的核心观点。很多品质都是相互关联，有因果关系的。要做到对别人发生兴趣以及互助合作，首先需要我们改掉和别人比较的习惯。如果你喜欢和别人比较，当你看到别人比你优秀时，你会嫉妒;当你看到别人不如你时，你会骄傲。这样你就很难真正地对别人感兴趣。如果你能做到不和别人比较，用心地去学会对别人感兴趣，你就能真地和别人互助合作。当你学会了真正地欣赏别人，你就能有更多的朋友，也就能获得真正的快乐。

5、克服私心，加强修养。嫉妒是私有制的产物，嫉妒(症)的发生归根结底是心理结构中的“我”的位置过于膨胀。因此要铲除嫉妒心理，必须祛除杂念，拓宽心胸。通常产生嫉妒心理的原因只有一点，我认为自己的能力更强，但是在现实生活中却往往不如他人。也是一种不服输的表现。既然如此，何不提升自己的价值，包容他人继而完善自己。

让嫉妒心不再作怪的方法

眼光不要太高。

什么人才会产生嫉妒?肯定是眼光大于自己现状的人。自己只能买几十元的仿真包，却羡慕别人花几千元的真皮包;自己一件衣服能穿好几年，却嫉妒别人天天换新衣服。眼光只看着那些有钱的人，却不知道还有许多人不如自己。想想那些山区的孩子，连顿热乎的午饭都是奢望，你还好意思在这里讲攀比吗?再说了，吃穿方面的攀比，没头!人到最后拼的，还是内涵和文化。

纵向比，不要横向比。

纵向比，是让自己和昨天的自己比，和之前的自己比。只要有进步，都是可喜可贺的。孔子说过“朝闻道夕死足矣”，讲的就是这个意思。只要你现在取得了“道”，有了进步，那就是非常值得的事情。人之所以受嫉妒所伤，多半是只会和别人比较，不会跟自己比较。

光环效应。

对于那些功成名就的人、那些家庭很富裕的人，我们总是觉得他们过得处处比自己幸福快乐。但实际情况并不如此，正所谓家家有本难念的经。或许他们平时打扮得光鲜亮丽的，但正在闹离婚呢。所以说，一些事情都要平常心对待。你羡慕别人，说不定别人正在羡慕你呢!

多帮助人，少计较得失。

胸怀博大的人，是不会去轻易嫉妒的。所以说我们要让自己尽量变得心胸宽广一些。可以多帮助一下别人，参加一下当地的义工团或者雷锋志愿队。奉献自己的力量，当别人报以微笑和肯定时，比物质上的回馈要高兴得多。

融洽家庭关系。

一般来说，嫉妒心重的人，家庭关系不是很融洽。因为家庭是避风的港湾，而家庭关系一旦不和睦，自己的心态也会产生偏差，会对别人比较和睦的家庭产生羡慕之情。所以说，应该先修好自己的家庭关系，比方说爱人之间的，父母之间的，孩子之间的。俗话说，家和万事兴啊!

定期自我检讨。

俗话说，人无完人。每个人都有自己的缺点和毛病。只要你敢大胆地自我检讨，敢于面对自己的弱项，一定会变得有担当、有责任起来。如果有条件就和自己的好朋友倾诉，也可以对网友聊天。检讨自己，不是让自己出丑，而是督促自己更加进步。

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