篮球篮板技术论文

发布时间:2017-06-08 19:53

篮板球成为空中争夺的焦点,攻守转换的关键,也是一个球队实力的标志。下面是小编精心推荐的一些篮球篮板技术论文,希望你能有所感触!

篮球篮板技术论文篇一

篮球中锋对篮板球技术的运用

[摘 要] 随着现代篮球运动的发展,比赛节奏的加快,投篮次数的增加,攻守对抗更加激烈,除地面速度与技巧的抗衡外,对空中的争夺更为令人注目。篮板球成为空中争夺的焦点,攻守转换的关键,也是一个球队实力的标志。通常,中锋队员往往是拼抢篮板球的主力,他们拼抢篮板球的能力,将决定球队在控制篮板球方面的优势。

[关键词] 篮球中锋;篮板球技术;拼抢意识

【中图分类号】 G841 【文献标识码】 A 【文章编号】 1007-4244(2013)11-300-1

随着现代篮球运动的发展,比赛节奏的加快,投篮次数的增加,攻守对抗更加激烈,除地面速度与技巧的抗衡外,对空中的争夺更为令人注目。篮板球成为空中争夺的焦点,攻守转换的关键,也是一个球队实力的标志。通常,中锋队员往往是拼抢篮板球的主力,他们拼抢篮板球的能力,将决定球队在控制篮板球方面的优势。如果进攻时篮板球占优势,不仅可以增加进攻的次数,造成篮下二次进攻得分的机会,而且容易造成对方犯规,在心里上给本队大胆投篮增强信心,也减少了对方获得篮板球发动快攻的机会。防守时篮板球抢得好,不仅可以抑制对方的进攻,加重对方外线投篮的心里压力,而且可以为本队以守转攻创造更多的机会。长期以来,我国篮球运动员抢篮板能力一直是我们技战术中的薄弱环节,尤其是内线队员更弱于欧美强队。因此加强内线队员对篮板球的技术的运用,是我国篮球运动面临的重大课题。

一、拼抢意识是中锋抢篮板球能力的首要因素

拼抢篮板球的意识就是指在比赛中发生篮板球时, 运动员迅速做出正确判断, 及时合理地运用抢篮板球技术和本身的各种优势, 力争把球控制在自己手中的一系列感知和思维过程。在比赛中, 控制前、后场篮板球取决于许多因素, 如运动员的身高、体重、弹跳、抢篮板球技术等等。但是运动员强烈的拼抢意识和获得球的愿望, 是获得篮板球的首要因素。运动员良好的拼抢篮板球意识, 除了来源于中枢神经系统的一系列感知、思维过程和快速反应能力外, 熟练掌握篮板球的反弹规律也是重要条件之一。一般来说, 外围投篮反弹出去的球较多,内线篮下投篮不中的则以滚动、震颤出来落在内线为主。就整个篮板球反弹落点范围和区域而言, 主要集中在禁区附近。

二、技术是中锋拼抢篮板球能力的核心

技术是拼抢篮板球能力的核心,抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分, 无论是进攻篮板球或防守篮板球, 其技术动作都有严格的要求和规范。抢篮板球的技术是拼抢篮板球的核心, 通常归纳为四个环节抢位挡人、起跳、空中控制球、获球后的动作。抢防守篮板球时:队员首先要观察本方队员及对方队员的位置, 保持与对手人球兼顾的适当距离。在投篮出手的一刹那应盯住对手, 防守者首先用面向、平步防守步法, 膝微屈并张开双臂, 堵截对手向篮下移动, 或主动贴近对手使其无法起步, 迫使对方延误冲抢的起动时间。当球尚在空中时, 队员可在完成脚步动作的基础上稍停, 以便观察、判断对手的行动企图, 不要受对手假动作的诱惑, 也不要过早向篮下撤步及扭头、转身, 力争不给对手强行挤压的机会。抢进攻篮板球时:运动员要利用自己上体左右虚晃或脚步向两侧的轻微移动,诱使对方向假动作方向移动或失掉平衡, 此时要用左脚或右脚迅速有力地向侧面跨步, 然后迅速横移, 抢在对方身前双脚落地, 占据有利位置并把对手挡在身后。这是抢位挡人技术的关键所在。同时还要根据投篮不中的篮板球其反弹落点、方向、区域等情况, 作出准确判断, 采用合理技术占据有利位置。抢篮板球是一项需要在空中进行争夺的技术, 起跳动作技术是其中重要的一个环节。在球碰到篮板、篮圈之前, 应开始预先行动, 立即做出反应, 随时保持拼抢的警觉状态, 运动员在起跳前, 要占据有利位置, 将对手挡在身后, 双膝微屈至左右, 两臂微张开下垂扩大控制面积。起跳时双腿用力蹬地的同时, 两臂用力上摆, 上、下肢协调用力, 尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时, 两臂微张开, 举至肩上, 扩大空间控制面积, 迫使对方的手臂难以举过头, 阻扰对手的起跳与空中动作。拼抢篮板球需要提高抢篮板球的控制高度, 才能达到更好的拼抢效果。因此必须加大人体在空间的控制面积, 运动员起跳到空中后, 身体要充分伸展尽量提高弹跳高度, 运用腰腹力量争取延长滞空时间, 为空中控制球创造条件。空中抢球可用双手或单手, 运用双手抢篮板球虽然握球牢固, 但争抢高度却降低了, 控制范围也不大。而采用单手抢篮板球触球点高, 身体可向球的方向伸展, 另外一侧可用肩背与对手身体对抗, 在空中单手动作迅速, 应变能力强, 控制面积也大于双手。单手抢球时, 用整个手掌迎球,触球的多是中间三个手指的指尖部位, 随之由上而下从指尖过渡到全掌短促有力的扣腕动作, 将球牢牢地控制在手中。因此, 在拼抢篮板球时要多运用单手去抢球。

三、配合是中锋拼抢篮板球能力的保障

当今篮球运动的发展,已使篮下禁区成为双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方,篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键,攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在这种情况下,仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术,是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的,只有运用战术配合的方式,依靠集体的力量和智慧,形成一个有机联系的整体,才能使个人能力得到充分发挥。在制定抢篮板球的配合时,要根据比赛的情况,双方的实力及本队队员的特点,布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接,在抢篮板球时用如下几种配合。通过内线队员的挡位,以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力,为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。外线队员挡住对方外线队员的冲抢,为本队内线队员创造抢篮板球的机会,特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时,这种配合在比赛中尤为重要。当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时,内线队员在争夺篮板球时,有目的地将球点拨给同伴,外线队员应及时快速去抢球。

作者简介:赵博(1988-),男,汉族,兰州商学院长青学院体育教学部助教,研究方向:体育教学。

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