导语：很多人因为长期的饮食习惯不良导致牙齿变黄，那怎么让牙齿变白呢?下面就由jy135小编给大家带来让牙齿变白的方法，大家一起去看看吧。

怎么让牙齿变白

一、醋可除牙垢烟渍的小诀窍：

常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏非常难刷掉，但用醋刷便能让牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

二、橘皮末做牙膏可洁牙：

净橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许，不光可以使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有非常强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

三、墨鱼骨粉可有效洁齿：

将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。

四、小苏打洁齿：

用牙刷沾一些小苏打(食用碱.，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

五、草莓美白牙齿：

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果。

六、绿茶：

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

七、水：

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走余留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

八、乳酪：

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，防止口腔处于有利细菌行动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。