白天精神不佳，做事提不起精神?该怎么办呢?别走开，接下来，小编就和大家分享酸枣仁治疗失眠的方法，希望对各位有帮助!

酸枣仁治疗失眠的方法

酸枣仁汤。酸枣仁汤是有东汉名士张仲景先生所创的治疗失眠之秘方。其主要的材料有酸枣仁、茯苓、知母、甘草等。服用具有安神、宁心，帮助您清热、去除烦躁，对您的睡眠起很大帮助。

酸枣仁茶。首先需要将酸枣仁炒熟，并将其加工成粉末。在每天睡前取适量用开水冲泡作茶喝，该方能养心安神，抑制中枢神经过度兴奋，有助于睡眠。

酸枣仁、芹菜根同煎。按10:1的比列分别取适量芹菜根和酸枣仁，将二者同时入水煎，此方专治失眠，对于改善睡眠质量能起很大的效果。

酸枣仁熬粥。做法主要是先将酸枣仁、龙骨等几位药材同时煎之，取其汁。再将大米熬粥，待之快完成时加入煎好的汤汁，直至酸枣仁粥完成。最好能将该粥当晚餐食用，则对失眠能起更大恢复作用。

酸枣仁的药理作用

镇静催眠

酸枣仁水溶性提取物，每ml相当于7.5g生药，将原液稀释为1：1，l：0.5，1：0.25 3种浓度，pH=9，用量每20g用1.0ml。

1、对小白鼠一般活动的影响：

直接观察法试验：取体重18.0±1.0g小白鼠，各半，给药前先观察其正常活动情况，然后给予不同浓度酸枣仁水溶性提取物1.0ml/20g ig。

光电镇静法试验：用十字交叉光束的二个光导管串联组成光电镇静器，用积数器记录10分钟内小鼠自发活动次数。在药物浓度为1：1与1：0.7组小鼠活动显著减少。

排水量法试验：参考Komlos等的抖笼排水装置用单位时间内的排水量表示小白鼠的活动情况。小白鼠分为大剂量组(1 ：0.5)，小剂量组(1 ：0.25)和对照组，1次ig给药，30分钟后开始观察15、30分钟内排水量，1：0.5药物组比对照组排水量显著减少(P<0.01)。

抖笼法试验：选体重18±1.0g小鼠，随机分两组，每组10只，给药组用 1：1酸枣仁水溶液ig 1.0ml/20g体重，30分钟后放入抖笼内观察10分钟内活动情况。结果给药组自发活动明显降低。酸枣仁石油醚提取液、正丁醇萃取液、乙酸乙酯萃取液(以上的提取液每1ml相当原生药10g)水煎剂(浓度为每1ml相当原生药1g)，pinosin配成每1ml相当原生药1mg。采用抖笼法自身对照试验。结果见表4，除石油醚提取液无效外，均显示明显的降低自发活动。

降低协调运动：选取体重18±1.0g 小白鼠，在滚笼上转1h，不落下者为合格。取40只，按体重性别随机分4组，给予不同剂量酸枣仁水提物(每1ml相当7.5g生药，并稀释为1：1，1 ：0.5,1 ：0.7)与生理盐水对照，用滚笼法进行实验，滚笼转速为 6.5wk/分钟，每次放入10只小白鼠，ig给药30分钟后放入滚笼，连续转60分钟，观察动物落下只数，结果见表5。3种浓度均落下60%以上，与盐水组对照有非常显著差异。

酸枣仁有效成分对大鼠多导睡眠描记的影响：酸枣仁用石油醚脱脂后加水抽提，再加硫酸铵至一定饱和度，析出沉淀，加水溶解，并滤去不溶物，清液调pH至3.O后，用阳离子交换柱层析，先用水洗至中性，然后用NH4OH洗脱并分部收集得两部分，分别为1.90g(SZ1)和1.86g(SZ2)。SZ1和SZ2均用生理盐水(NS)配成4g/L。在描记开始前lh按20mg/kg体重作ip。大鼠随机分3组，每组11只，分别 ip SZ1、SZ2和NS，多导睡眠描记，为了避免昼夜节律对实验影响，描记在每天同一时间进行(下午2：00-6：00)。每只大鼠均在给药前ld和当天各连续描记4h，大鼠睡眠按Usdin法。结果以均值±标准差(X±SD)表示，用t检验统计处理。结果：SZ1和SZ2组给药后睡眠总时间(TST)和慢波睡眠(SWS)显著增多，而觉醒(W)显著减少，与给药前lh相比，TST分别增加21.7±19.4分钟(±17.2%，P<0.001)和27.7±18.5分钟(+20.O%，P<0.001);SWS分别增加20.O±18.6分钟(+17.O%，P<0.01)和28.2±19.0分钟(+21.9%，P<0.001)，其中慢波睡眠深睡期(SWS2)分别增加8.4±12.1分钟(+48.8%，P<0.005)和25.3±19.4分钟(+138.2%，P<0.01);W分别减少21.7±19.4分钟(-19.O%，P<0.01)和27.7±18.5分钟(-27.3%，P<0.001)，而慢波睡眠浅睡期(SWS1)和快波睡眠(PS)均无显著变化，NS组给药前后各时相均无显著变化。从有效成份时间效应关系看，给药当天与前ld同一时间的每小时TST和SWS2相比较，分析SZ1和SZ2的时间效应关系。又从给药后TST和SWS2效应达高峰的时间来看，SZ1在h4-5，效应达高峰时TST和SWS，分别增加45.3%(P<0.01)和186.7%(P<0.005)，而SZ2在第3-4小时，效应达高峰时TST和SWS2分别增加23.6%(P<0.05)和191.4%(P<0.01)。

枢兴奋剂

对抗戊四氮的作用：取体重18±1.0g小鼠，各半，随机分3组。一组用酸枣仁水溶性提取物(每1ml相当7.5g生药，稀释成1：1)1.0m1/20g，分两次ig，中间相隔30分钟，用药30分钟后ip戊四氮半数惊厥量50mg/kg，观察给药后，产生全身阵挛性惊厥的只数及死亡率。对照用生理盐水。结果表明，酸枣仁水溶性提取物对戊四氮引起的惊厥有对抗作用。

对抗咖啡因

选体重18.0±1.0g小鼠20只，各半，按体重、性别随机分二组，一组给1：1酸枣仁水溶性提取物1.0m1/20g(每1ml相当7.5g生药，稀释成1 ：1)，分二次给药，中间相隔30分钟，末次给药30分钟后，给苯甲酸钠咖啡因50mg/kg。对照用生理盐水，末次给药30分钟后给苯甲酸钠咖啡因50mg/kg，用抖笼描记法记录二组小鼠30分钟内活动曲线。结果酸枣仁水溶性提取物可使描记曲线降低。抗士的宁所致的小鼠惊厥作用表明：小鼠ip酸枣仁0.3ml/10g无明显的对抗作用。