哺乳期头晕很大可能是贫血引起。能是休息就休息，不要造成血压低或者是产后没恢复造成贫血了。尽量去量一下血压看看正常不正常，血压过低就是这样的症状。如果不是就去医院看看吧，查查到底是怎么一回事，对症下药。你用甜酒、鸡蛋、红糖和阿胶一起煮，这样可以很好的调节身体状况，避免血亏。

因此需要进行哺乳期补血。以下有几种食谱。

1 当归红枣排骨汤 食材：排骨1根，枸杞，红枣12颗，当归4片。 做法： 1、排骨洗净切断，放入锅内焯水，枸杞、红枣、当归分别洗净备用。 2、将所有食材，放入砂锅内，再加入清水，大火烧开，转小火炖至熟烂，加盐、鸡精调味即可。 功效：滋阴润燥，补血养颜。每日一剂，可分两次食用。

2红枣阿胶膏 食材：红枣500克，胡桃仁肉150克，阿胶，冰糖250克，黄酒800毫升。 做法： 1、将红枣、胡桃仁洗净共研碎，阿胶放入黄酒中浸泡12天。 2、将做好的阿胶酒倒入陶瓷器内，隔水蒸化后，加入研碎的食材和冰糖即可。 功效：每次2-3匙，开水冲饮。益气补血，养血润肤。

3黑糯米补血粥 食材：红枣、黑糯米、红糖。 做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。 功效：黑糯米被誉为“黑珍珠”，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。黑糯米有补血养气功效，长吃可健身。

4党参老鸽汤 食材：党参20克，枸杞子15克，大枣6枚，老鸽1只，猪瘦肉200克。 做法：将老鸽剖杀洗净，去除内脏。其他用料洗净，猪瘦肉切成块。全部材料一起放入锅中，加适量清水，煮约4小时，调味即可食用。当菜佐餐。 功效：益气健脾，养血生乳，有助哺乳期补气血。

5当归炖羊肉 食材：精羊肉120克，当归15克，生姜10克，盐、味精、植物油适量。 做法：羊肉洗净，切块，入水中煮开后去泡沫。捞出后放入锅中加当归、生姜，用小火煮至羊肉熟烂，加调料即可。当菜佐餐。 功效：具有补体虚，祛寒冷，温补气血;益肾气，补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血的功效。

产妇娩时，或多或少会丢失部分血液，为了产后能尽快促进身体复原，可通过饮食调理，补益气血，下列各药膳对产后贫血有效。

产妇生产虚弱或产时出血较多，容易出现产后贫血。而妇女以血为主、为用，脏腑赖血气之濡养;倘若血量不足，则百脉俱虚，诸病易生;