一双纤细修长的美腿绝对是夏日街头上动人的风景。想要套上美丽性感的夏装，没有美腿怎么行?下面小编为大家介绍最轻松的瘦腿方法，让您轻轻松松拥有美腿，欢迎阅读。

最轻松的瘦腿方法：做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

在做高抬腿运动的时候，注意身体要直立，整个过程尽量保持身体重心不前倾也不后倾，节奏快能加快脂肪燃烧。抬腿时，大腿与身体最好成九十度直觉，这样的效果会很好哦。另外，运动时摆臂与抬腿速度要协调，更有助于完成动作。

最轻松的瘦腿方法：踮起脚跟

踮起脚跟这个动作其实是有讲究的，先保持站立的姿势，然后双手自然地放在退两侧。脚部打开，需要与肩膀一样的宽度，然后慢慢抬起脚跟，只用脚尖站立，一定要挺直背部，还有收腹和提臀，然后再慢慢放下你的脚跟，重复做。

踮起脚跟速度不用太快，慢慢踮起就行，防止拉伤脚筋，踮脚这个动作可以紧实脚步的肌肉，有助于消灭脂肪。与踮脚相类似，穿高跟鞋也能起到瘦腿的效果。穿上高跟鞋，刺激脚底穴位，令双腿神经紧张起来，这样能促进血液循环，使双腿的淋巴流动变得畅通，但是，经常性穿高跟鞋会对脚步产生一定的压力，MM们要注意哦。

最轻松的瘦腿方法：办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。

平时上班没时间瘦腿的MM可以试一下这个小技巧，在办公室久坐会使腿部脂肪堆积，这时候不妨站起来运动一下，或做做椅子操，在舒缓腿部压力的同时锻炼肌肉，非常有利于消灭腿部赘肉哦。

最轻松的瘦腿方法：每天步行30分钟以上

即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，比如上下班或买东西时争取更多机会走路。走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。

最轻松的瘦腿方法：调整坐姿伸展腿部

平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅地合并，向前或向两侧摆放即可。