导语：中考心态教师如何正确引导。中考快速调节心态三步曲：考试的路上，微笑，主动与老师同学打招呼;进考场后，眼神交流，大方问好;找到座位后，默念三遍，我一定会成功!希望以下的相关范文，大家都能够获取一些帮助!

中考心态教师如何正确引导

1.精神放松法：暂停答卷、平静心态、闭目养神;尝试对自己说：“放松!放松!放松!”并学会深呼吸。

2.自我暗示法：如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制考场紧张情绪。

3.转移刺激。 有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象我们称为“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”。

教师在中考前的教学阶段要帮助学生建立自信。

多和学生谈论每个人的优势和定位，让学生在正确认识自己的同时，以积极乐观的心态不断学习进步。一定不能打击学生，使学生失去信心，整天处于忧虑状态。同时，针对学生的弱势科目也要进行鼓励，不使学生懈怠或放弃。针对学生的实际能力，帮助学生设定合理的努力目标。既不能把目标定得太低，使学生处于不思进取的状态，也不能把目标定得太高，使学生望而生畏，裹足不前。注意观察每个学生的精神状态，留意学生的心理变化。发现学生有异常时尽快与学生沟通，使学生始终保持愉快的心情、昂扬的状态，不因考试的临近而焦虑。

教师要让学生养成以平常心对待每次考试的心态，这样才能在中考时做到轻松应考。

教师在平时的教学中应引导学生重视考试，认真对待考试，但绝不以一次考试论成败，更不能以一次考试失利而否定自己的能力，使学生保持胜不骄、败不馁的状态。帮助每个学生认真分析考试反映出的问题，使学生在后续的学习中能够有针对性地查缺补漏。最终的考试成绩固然重要，但是应让学生认识到，努力的过程同样精彩。努力的过程是为了实现最终的人生理想，而考试成绩只是其中很小的一部分。这样学生在面对考试时可以适度缓解紧张情绪，同时能以积极健康的心态努力复习。

班主任在考前几天一定要给学生上好一堂心理辅导课。

帮助学生放松心情，让学生不要对中考产生畏惧心理。对于陌生的考试环境和老师，要辅导学生不要害怕，老师只是维持考场秩序，在自己不违反考试纪律的情况下，不需要对老师有任何畏惧心理，这样有利于学生处于放松的状态正常发挥。此外还要教会学生及时调整考试过程中的心理波动，避免出现难题或自己不太熟悉的题目时就乱了阵脚，影响整个考试的答题节奏和思考状态，无法顺利进行后续的考试。教会学生如何平复心情以及如何在慌乱后迅速重新进入稳定的考试状态，对于考生能否考出理想的成绩至关重要。

班主任在考前应做好对家长的心理辅导工作。

有些家长不能正确处理好对待中考的压力，出现急躁烦恼的情绪，无意中发泄给孩子，从而影响学生的正常备考。因此，老师首先应和家长做好沟通，教会家长如何自己调整好心态，再去帮助孩子以一个正确的心态去积极备考。

相关案例分析：

小叶(化名)父母都是名牌大学的毕业生，他们对小叶的期望值很高，希望她考入南开、耀华，进而升入北大、清华。小叶现在一所区属市重点中学上学，目前的成绩大约在570分左右，她知道以这样的成绩想考进南开、耀华几乎是不可能的。一面是父母望子成龙的迫切愿望，一面是现实成绩的巨大差距，小叶陷入了矛盾中，现在她每天都很害怕回家，害怕面对爸爸和妈妈。

专家分析：对于很多初三学生和家长来说，中考到底是什么样的考试，有着什么样的意义，他们并不是特别清楚。与高考相比，中考其实是一次衡量水平兼具选拔功能的考试。如果把中考比做一个金字塔，那么真正能考入南开、耀华等重点中学的人只能是少数站在塔尖上的精英，对于大部分成绩中等的学生来说，如果只把眼光盯在遥不可及的目标上，只会让自己痛苦、失望。

专家处方：马老师认为，对于大多数同学来说，与其盲目追求考取重点高中的目标，不如抓住最后60天的时间，挖掘自己的潜能，提高自己的成绩。在中考满分660分中，约有470—480分是基础性试题，这些分数是必须得到的，还有130分—140分是中等难度试题，这部分是可以得分的。如果能确保基础题不丢分、中等难度题多得分，就能取得不错的成绩。分析了考试，再分析自己。像小叶这样的同学，可以先了解一下自己想报考学校往年的录取分数线，看看自己与这个分数线之间还有多大差距。然后，可以给自己画一个坐标图，逐个分析自己每个学科的成绩状况，看看哪些科目自己还有涨分的空间。通常来说，成绩越好的学科涨分的可能越小，反而是那些平时比较差的学科，更容易提高成绩。只要有针对性地对自己的弱项进行弥补，同学们都可以在最后60天让自己的成绩再进一步，重点高中也就不再遥不可及了。

不光是成绩中等的学生，即使是那些成绩暂时落后的学生也不应该对自己丧失信心。其实，这些同学是最容易在冲刺复习阶段提升成绩的。因为，这些同学的普遍问题是基础知识掌握不好，只要在最后60天里，跟着老师的复习计划，对照总复习和教材，把基础知识夯实，中考成绩一定会有所飞跃。所以，对于这部分同学来说，最重要的是不丧失信念、不放弃自己。