啃指甲这个习惯不仅仅是小孩子有，很多成人也有，那到底啃指甲是因为什么原因呢?下面是小编精心为你整理的成年人啃指甲的原因，一起来看看。

成年人啃指甲的原因

缺铁锌

引起咬指甲症状的原因也与营养元素的缺乏有关，如果人体缺乏铁、锌这两种矿物质成分，就会对人体代谢造成很大的影响，也会引起食欲异常，从而会出现异食癖症状，咬指甲的现象就非常常见了。对于这种情况，可以通过调节饮食，治疗一起你元素缺乏的病症，可以有效缓解或治疗咬指甲的症状。

减压习惯

在成人世界里，我们通常会因为生活、工作、家庭等多方面的压力所影响，在压力过大的时候，我们通常会采用一些小动作来进行减压，咬指甲就是一种非常常见的不良减压方式。对于这种情况出现的咬指甲现象，可以通过寻找一个正确的减压方式来消除压力带来的影响，用一个好的方式替换咬指甲这个不好的方式，可以有效的消除咬指甲症状。

消除习惯

很多人在思考问题的时候也有一些习惯，这些习惯的养成需要很长时间，因此有很多人在思考问题的时候就会不自主的咬指甲，甚至连自己都没有发现。对于这种长期形成的习惯，改正过程就很困难了，需要有人监督，并且在改正的过程中思维思考效率会有所降低，一旦改正之后可以恢复正常。

成年人啃指甲怎么办

1.补锌。

2.涂指甲油。

3.涂香菜精油

4.戴手套。

5.手指上缠胶带。