万事开头难，1岁的孩子补钙尤其重要。有的父母过分担心宝宝的营养跟不上，无论何时何地何场合，都喜欢给宝宝的餐里加入钙剂。那么你知道宝宝补钙方法都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的1岁宝宝补钙食谱，希望对你有帮助!

1岁宝宝补钙食谱

食补，要视婴儿的消化能力而定，以下食谱，建议与爱珍氨基酸螯合钙一起食用，能有效促进宝宝吸收，补钙效果更佳!

1.虾末菜花

原料：菜花30克，虾10克，白酱油少许。

做法：

1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。

2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎，加入白酱油煮，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可食用。

补钙奥妙：菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。制作中，要把虾皮剥净，菜花、虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。

2.虾皮紫菜蛋汤

原料：虾皮，紫菜，鸡蛋，香菜。

做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

补钙奥妙：此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

0-1岁宝宝补钙知识

0-6个月的宝宝

我们知道，宝宝这个年龄段都在吃母乳或奶粉，母乳是最适合宝宝吃的食物，从人类出现开始，婴幼儿都是靠吃母乳长大的，母乳中所含的微量元素都是齐全的，钙含量也不低，一个宝宝只要每天吃足量的母乳，是能够获取足够的钙含量的。

即使妈妈们母乳不够，你肯定会给他吃点奶粉吧，对于吃奶粉的宝宝来说，欧洲一个营养学会调查过：全球的婴儿配方奶标准都是每1000毫含有330～940mg的钙，都超过300了哦~即使你家宝宝一直都是吃奶粉长大的，那这正常吃的奶粉数量里就已经有足够的钙含量了!

所以，如果0-6个月的宝宝正常地吃母乳或奶粉，消化吸收也都正常，那他体内的钙含量也都是正常的，那还要不要补钙?你说呢......

7个月到1岁的宝宝

这个时候，宝宝吃的母乳或奶粉的量已经下降，但宝宝吃的辅食还是有的，你都给你家宝宝吃什么辅食?米糊、蔬菜、水果、肉类、牛奶、面包等等，你家肯定都有吧，如果你能保证辅食喂养的数量和次数，那宝宝就有了一个合理的膳食结构，这些食物本身含有的营养物质已经足够了。

有妈妈会说：宝宝挑食，不吃这不吃那怎么办?那你肯定不会放任不管的吧，只要你的厨艺足够好，宝宝怎么会拒绝美味呢，那他就能摄取一定的钙哦~还有，不要担心，别忘了宝宝的奶粉和母乳此时还没有断呢!

如果宝宝实在是不能在食物中获取足够的钙，那平时晒太阳呢，宝宝在阳光下，身体也能吸收到钙哦~如果你还觉得不行，去问问医生，这时候再给宝宝补充额外的钙吧。总之，过早补钙、钙含量太高对宝宝也是不好的。