传统气功包括吐纳、导引、静坐等方式，是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。那么，女人健身气功有好处吗?下面，小编来为你介绍女性气功养生益处。

女性健身气功有好处吗

女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。女性朋友不妨练练气功。女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。

此功法动、静功结合，长期修练，不仅能够防病治病，而且还能收到健康、增慧、优生优育和美化家庭的社会生活之效应，对女子健美身材，美容面目也能起到很好的作用。女子气功还能增进其它脏腑之气的产生，并有疏通经络、调整阴阳、扶正去邪之功效，对女子不孕、高低血压、心血管病、神经衰弱、慢性肾炎、更年期综合症等疾病，都有很好的疗效。

女子的内脏、肢体与男女基本相同，固而女子所患的许多疾病和防治方法与男子有很多共同之处。因此，中国女子气功的基本功法也适用于男子，练气功如能长期修练，对男子的人体功能保健和防治疾病，也有很好的功效。但是，中国女子气功是有其个性的，本功法的每一个动作，每一个意念活动，都是根据女同志特有的生殖功能，特有的生活环境和特有的思维方式以及由此产生的疾病防治而创编的。

比如女同志生殖系统功能的保健，每月行经期的保健，怀孕期的保健、产后期的保健、性生活的保健，以及由此而产生的疾病，练气功对如月经不调、白带多、乳腺增生、痛经、子宫脱垂、头痛、头晕、腰腿痛、脚后根痛等等都有明显的疗效。如长期修练此功法，对一些疑难病症效果也很好。

气功养生益处

1、修复和调整神经功能。同时，还可以使植物神经得到调整，并强化感觉功能、运动功能和思维功能。

2、改善心脏、大循环以及微循环。开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，还可以降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽。

3、显著增强肺部功能。练习健身气功时，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以减少呼吸次数。

4、加强消化功能。练习健身气功，可以增加唾液分泌和肠胃消化液，增强肠部蠕动。

5、合理调节脑垂体以及全身内分泌组织器官。例如，练习健身气功，能够降低肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平、减少生长素、降低血液中的胆固醇浓度等。据说，通过练习健身气功，一些与糖尿病患者、甲状腺机能亢进患者和闭经等与内分泌有关的病人的病症得以痊愈。

6、消除疲劳，恢复体力。现代人在疲劳状态下容易精神不佳、皮肉松弛。练习健身气功可以有效消除机体疲劳，缓解和恢复神经系统的过度兴奋，振奋精神。

7、提升气质，陶冶性情。外在美与内在美、身心的和谐统一，才是真正的美。练习健身气功，能够有效提升人的精神面貌和气质风度，使人更“美”!

练习气功的方法

调节气息、调节身体、调节心理，调节气息是指调整人体的呼吸，练功的时候一般都是要求呼吸要学长，均匀、缓慢。在自然呼吸的前提之下，慢慢的把呼吸练得均匀，柔和，深长，细缓。调节身体，便是调整形体，让自己的身体符合练功的姿势，形态的要求，在练功的时候，强调身体要自然放松，使得内气随经脉进行运行。调节心理，主要是意识的训练，也可以称为守心或者守意，是在形神松静的基础上，进一步把心安定起来，排除杂念。从而达到入定的状态。此时前脑清醒，似睡非睡，这便是所谓的气功态。

静态练功法在练功的时候，是十仇强调身体和心理的统一，在这个过程要求自然轻松，为了达到入定的要求，必须让思维跟气息进行配合，此要地注呼吸放松，舌头要抵住上腭，然后用意念诱导气的运行，姿势要自然正确，这样才能进行所谓的入静状态。

练习气功的时候能在短的时间内学习一定的基础知识，在掌握一些基本要法和一段的时间之后之后，是能练习成功的。但成功是一回事如果要要练习得很好，就不是一段时间可以达到的，这时候需要一定的时间进行积累，如果在练习的过程中，急于求成，练得过多或者过猛就会容易出现各种问题，因为练功的人，必要扫客观规律办事，循序渐进，不要急于求成。