宫寒不是小问题可能会影响生育，所以各位朋友一定不要无视这个问题哟。那么宫寒的人适合吃什么食物呢?跟着小编一起来看看吧。

宫寒最佳食物

1、当归

关于当归有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病例如痛经、月经不调等但不适合孕妇食用。

吃法：将当归切成薄片取5—10克煮水或泡水当茶饮，也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物对于孕妇、儿童不适合。

推荐食谱：桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：

(1)红豆用清水洗净浸泡2小时备用，

(2)桂圆去壳留肉备用，

(3)泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，

(4)加入桂圆，

(5)再次沸腾后，转文火煲60分钟。

3、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

推荐食谱：枸杞红枣煲鸡蛋

食材：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

做法：

(1)鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净备用。锅中加适量水放入鸡蛋和大枣开始煮。

(2)开锅后煮10分钟左右鸡蛋就熟透了。

(3)把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮把红糖倒入锅中。

(4)枸杞放进去煮5分钟即可。

4、红豆大补汤

食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法：

(1)红豆洗净浸泡一段时间，再重新洗净。

(2)红枣、枸杞洗净稍稍浸泡后再冲洗干净。

(3)姜切片将所有材料放入炖锅煮成汤即可饮用。

5、黑枣

黑枣性温味甘富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

推荐食谱：黑枣山药生鱼汤

食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量。

做法：

(1)生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。

(2)生鱼切成一节一节。

(3)把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

(4)煎锅倒少许油煎生鱼至表面变黄。

(5)把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中倒入热开水。

(6)煮至汤色变浓白下盐调味与撒入枸杞关火。

宫寒患者饮食禁忌

1、忌吃生冷和一些虚寒的食物：白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

2、多吃黑色食物：黑入肾对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物常吃对身体很好。出现宫寒的患者可以通过饮食调节。

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