下腹部胀气让我们很难受，下腹部胀气时我们应该怎么办才好?下腹部胀气是有什么原因呢?下腹部胀气是什么原因这个问题由小编来为您解答!

下腹部胀气有什么原因

很多原因会造成胃胀气，比如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

下腹部胀气怎么办

1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

7、若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

8、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

9、做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

10、如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

新生儿腹胀气的原因和防治

原因：

1、 新生儿腹肌发育及神经控制能力未成熟，且弹性组织缺乏，易使空气存留肠内，发生腹胀，并产生疼痛(无法自行排气)。

2、 由于疼痛不适及长时间哭闹更易导致吞入空气，更加剧疼痛，症状更厉害。

处理方法：

1、 新生儿俯卧，压迫其腹部。

2、 新生儿抱起轻拍背部。

3、 薄荷油轻擦腹部，协助排气。

4、 指导母亲在喂奶后，确定他排气，可减少腹胀之发生。

5、 用棉花棒沾凡士林后轻轻扩大肛门以助排气或排便，可减轻腹痛

宝宝腹胀气的护理法

小宝宝的肚子本来就会比成人大，看起来鼓鼓胀胀的，那是因为孩子的腹壁肌肉尚未发育成熟，却要容纳和成人同样多的内脏器官造成的。

“为什么我的宝宝肚子这么大，有没有什么毛病呀?”，“医生，我的孩子常常胀气，敲敲肚子会有‘咚咚’的声音，有什么办法可以改善吗?”宝宝腹胀到底是怎么回事，下面为大家解答这类问题。

宝宝腹胀胀气的消退法

其实，婴儿也有一些消散气体的方式，例如：

喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出;

有些宝宝很会排气，可以通过肛门将气体排出;

另外，依靠胃肠壁的吸收，也可以缓解腹胀的现象。