导语：温瑞安说过“真正的高手会把精，气，神集中于一击。”而在生活中，集中精力更是一种明智，注意力更是一种资源。根据你自己的情况，你可以制订一个短期或长期的学习计划时间安排表。若某一科目是你的劣势你可以多花些时间去学习，优势科应继续拔高。

高三怎样规划好时间

按照课程计划制定自己的学习计划

学习计划是一定要有的，但学习计划的制定要和老师的节奏保持同步，不可随心所欲。如果第二天有化学课而没有物理课，那么你制定的计划里应该是在头一天晚上做化学的预习而不是物理的预习。课后的习题也要跟上老师的步伐，当天讲过的知识，当天课后就要及时跟上，而不是仅凭自己的喜好去做某一科的习题。最好还能结合自己的优劣势科目设定学习计划，多给劣势科目进步的时间。

划分好复习时间段

这其实也是学习计划的一环，复习时间主要指晚修及周六日这种自主学习时间较长的时间段。较长的学习时间，利用好了，可以学习到很多知识，但利用不好，就会觉得好像什么都没做时间就过去了，相信很多同学都出现过后者的情况，一个周末的早上都在捧着书，但其实什么都没看进去。其实自主学习的时间越长，就会给你一种学习时间很多，可以慢慢来的心理暗示，于是你的学习节奏是十分之慢的，注意力也很难集中。但如果把时间分成段，比如半个小时为一段或者一个小时为一段，就会有很大的改善，尽量在不同的时间段安排不一样的学习内容，比如周六早上学习英语，第一个半小时可以用来背单词，第二个半小时计划做两篇阅读，第三个半小时用来写英语作文，这样，你就会觉得时间很紧急，需要抓紧完成。一个早上下来，你发现你是真的有收获新知识。

把握一天中四个学习的高效期

投入相同的时间，可以获得更好的学习效果，这就是我们说的高效，当然这里的高效不是绝对的，而是相对的。而对于大多数人而言，一天的学习存在四个高效期。

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

利用好碎片化的时间

所谓碎片化的时间，即是零散的时间，比如吃完午饭后和午睡之前的时间，住宿的同学还有下午排队洗澡的时间，平时坐公交坐地铁的时间，课间的几分钟，这些时间的特点就是短和散，难以去做好一件完整的事情，我们称之为碎片化的时间，但是碎片化的时间是不可轻视的，只要好好利用，每日的碎片时间其实可以让我们学到很多的知识。

对于以上说的这些碎片化时间，大部分的同学们都倾向于拿出手机打发掉。高考研究专家团队建议同学们可以在此时使用辅助性学习APP，现在手机应用市场存在各类学习APP，可以用来背背单词、古诗文、文综知识点类的APP， 或者是能够在短时间讲解完一个知识点的教学APP。

碎片化时间的效果不在于一天能学习多久，而在于能坚持多少天，它跟滴水穿石的道理是一样的，每天积累一点点，时间长了，就会看到突破。

高三学生如何合理规划一天的时间：

高三的学生一般的比较辛苦，早起是必须的，因为早上的精神是很宝贵的。一般六点半起床，七点之前坐在教室。

早自习有一个小时时间。可以分为两部分。一部分背英语单词和语法，这是一个长期的积累过程。第二部分根据自己的的实际情况，可以背诵理综的公式，知识点，语文的词汇等，这都是长期积累的过程。

上午老师一般都会讲前一天的试卷，这个时候做好笔记，不懂得地方，错的题一定要记下来。课上时间不够，可以抽时间解决。但是要做好笔记。

中午可以适当午休一会，但是高三确实没有多的时间休息，中午吃完饭可以先把上午发的新试卷，习题做一部分。在最困的时候休息20分钟是很管用的

下午2点是老师继续讲卷子以及自习的时间，这个时候可以先完成试卷和习题。

晚上吃完饭，晚自习是一天中很重要的时间，除了完成部分作业。这个时候把一天中遇到的不会的问题，题目。拿出来解决，边对照答案边看，不懂得一定要弄懂，不要拖到明天。这样问题才会越来越少。有多余的时间。

晚自习一般十点左右下课。回寝室后可以把英语单词，语法，拿出来继续看30分钟。睡前可以看一遍各科基本的教科书，基本的知识点，算是一种巩固和查漏。12点可以睡觉了。

高三就是这样，很辛苦，时间都是挤出来的。只要根据自己的实际情况合理安排就没有问题。成绩会得到提高的。

高三学生有效的控制时间的方法：

一、时间计划应具备一定的弹性。

每当你打算抽出几个小时的时间来做自己的事情时候，总会遇到一些意外的事情来干扰你的计划。例如，你打算在两节自习课把自己的某个计划实施完，可是突然冒出一个老师，不是要大家做试卷就是讲课。那么你的计划就被打乱了，一天下来，本来是主动的学习，就变成被动了。在正常情况下，你不可能制定出每个小时的学习提要。所以你的学习计划时间表一定要有弹性，才能保证你更好的安排好自己的学习计划。

你千万要记住，绝对不能对自己说：“明天，我可以同样按照今天这样的计划去做。”你的计划应该合理的改变一下，不要求每小时有新的计划，但是要求每天应该有新的计划。不管如何你应该永远保持有弹性去做好今天最重要的事情。

二、需要思考的事情一次只做一件。

面对桌上堆积如山的资料和作业，你就有可能着急，并不断的鞭策自己赶快去采取行动完成它。其实带着这样思想和心理是不科学的。人每做一件事情就如沙漏的原理一样，一次它只能漏一撮沙，当然你的沙漏所落下的第一撮沙必须是个项最优先的学习计划，其它的次之。你必须严守前一撮沙完全落下，才能开始落后一撮沙的规定，也就是全力做好前一件事情，才能做后一件事情。

我在一线的教学与咨询中，经常会遇见一些学生在听课时候同时在思考那些没有用的问题，结果错过了解决问题的最佳时机，自己遇到的问题没有得到解决，自己思考的那些没有用的问题更得不到解决。所以要有想真正的提高效率，一次只能做一件事情，尽力的做好它、完善它。你就会发现你有收获。

三、将第二天的第一优先学习计划摆在桌面上。

在放学之前，务必清理一下桌子，把今天的所做的事情做一个简要的回顾，以完成的事情放在一遍，留下一些总结放在记忆里。只留下第二天优先的学习计划，并把它放在桌面上，以便于第二天一早就可以看见。如此下去，你能节省许多时间，并能塑造一定的紧迫感。

四、选定各科学习计划执行的最佳时间。

什么时间是你一天中的巅峰期?如果是一大早的话，你不妨利用这段时间做规划的工作，以为规划是你今天比不可少的。我遇见一些学生一起床就开始赶进度，因为要完成老师布置的作业，其实对于高三的学生来说，这些没有什么实质的意义，你作业完不成也没有必要花费自己巅峰期的时间来补救。还有一些老师对作业要求很苛刻，要求每个学生必须按时完成他布置的作业，否则就如何如何。高三的老师应该对每个学生要求不一定一样，只要能让每个学生都发挥最大的潜能学习，可以容许一些学生不完成作业。更何况那些作业不一定能适合他们。此外、不要管那些没有必要管的事情，例如有一些学生在自己巅峰的学习期和别人聊天，甚至因为聊天出分歧，弄得面红耳赤。其实这些都是没有必要的。

五、严守期限

期限可以制造紧迫感，为自己高优先顺序的学习设定期限。千万不要把计划无限期的延长，那样问题就会越积越多，到时候时间压力更大。

六、学习一旦陷入困境，不妨暂时丢在一边。

如果你的计划达不到预期的效果，千万不要失望，不如把这件事情先放在一边，去做其它的高优先的计划。因为变化要比休息好。当你感到疲倦的时候，不妨休息一下，或者把注意力转移到其它高优先的计划上来。高三的学习本来就是一个计划接着一个计划。把每个计划都完成好，那么你的量一定会积累到一定的程度上，质的变化一定属于你。

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