喝水虽然是一件简单的事情，但是如果喝水量不足对身体就会有危害。在天气干燥的冬季更加要多喝水。那么冬至不喝水到底有什么危害呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。

分析冬天不喝水的危害：

尿路受阻易感染。

冬天暖气屋内太干，体内水分丢失比平时多，如果喝水少，尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

皮肤缺水易瘙痒。

冬季气候干燥，加上暖气更燥热，皮肤难免干燥，容易瘙痒，不当抓挠还会弄破皮肤，造成皮炎。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，容易引发干眼症。

身体缺水心血管易出问题。

暖气易“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室 外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、 胸闷等症状。

冬至如何养生?冬至时分，生命活动开始由盛转衰、由动转静。此时更应当科学地运用养生之道，调理得当，是可以保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的的。冬冬至如何养生?冬至养生应注意如下。

冬至如何养生?1、静神少虑

1)精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;

2)注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱;

3)学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，会给你带来无穷的快乐;

4)注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。

冬至如何养生?2、劳而勿过

1)避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾;

2)根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序;

3)利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”，说明冬季锻炼的重要性。

冬至如何养生?3、节欲保精

1)欲不可纵。根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。反之肾精匮乏，则五脏虚衰，多病早夭。

2)养血固精。唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主，女子以血为用，来说明节欲保精的重要性，而东汉医家张仲景则以“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”阐述了节欲保精不但有利健康，而且是优生优育的首要保证。

3)精神摄养(知足谦和，老而不怠)。保持“谦和辞让，敬人持己”“知足不辱，知止不殆”的心态，即处世要豁达宽宏、谦让和善，生活知足无嗜欲，做到热爱生活，保持自信，勤于用脑。

冬至如何养生?4、饮食注意“三多三少”

即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。专家建议，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃，食宜温热熟饮。