小雪节气艾灸养生

发布时间:2017-01-12 16:29

艾灸养生是祖国医学的一种治病疗法,那么艾灸的过程中有哪些注意事项呢?下面小编给大家介绍小雪节气艾灸养生知识,希望对你有用!

小雪节气艾灸养生

小雪节气艾灸养生

1. 神阙穴

【功效】温经散寒,平和阴阳,调理气血

【定位】神阙穴位于肚脐的正中。

2. 太冲穴

【功效】行气解郁

【定位】太冲穴位于脚背面,第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处,左右脚各有一穴。取穴时,沿脚拇趾和第2趾的趾缝往脚背方向比脚拇趾稍宽的距离,略呈凹陷的地方。

3. 肾俞穴

【功效】滋阴补肾

【定位】肾俞穴位于背的中点,第2腰椎棘突下旁开2横指处。

4. 涌泉穴

【功效】温阳益气、通络活血、去除下肢寒气

【定位】在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

小雪节气防病生

1. 阳光防抑郁

小雪节气里,天气阴冷晦暗,光照较少,此时容易引发或加重抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”生活中这样一些简单易行的自我调节方法,效果更好。比如,赏花、听音乐,做一些自己喜欢做的事情。

2. 少辛清内火

这个节气里,北方室内暖气都供暖了,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。口腔溃疡就是上火的表现之一。

3. 泡脚抗寒冻

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外),用热水泡脚能刺激足底穴位,提高机体免疫力和抗寒能力。

4. 保暖防疾病

人体有很多穴位和经脉,它们是相通的,如有一个地方受寒,保暖不均,气血运行受阻,同样也会生病。像感冒、哮喘、鼻炎等,看似是上呼吸道的疾病,其实也与下半身没注意保暖有关。

(1)小雪已是初冬季节,天气较为寒冷,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

(2) 关节炎患者这个季节膝关节保暖很重要,尤其是60岁以上的老年人、膝关节受过伤者,以及本来就患有关节疾病者。

(3) “寒为阴邪,下先受之”,天气一冷,痛经、月经推迟的患者,就犯病了。从中医角度讲,这类人属于阳虚体质,主要表现为怕冷,一到冬天四肢就冰冷,晚上钻进被窝后,过很久脚都暖不过来,脸色苍白,不太有血色。月经期不注意保暖,可能会诱发痛经,以及盆腔炎、阴道炎等妇科炎症。

护膝、护腰、暖宝宝等保暖物品虽然有一定保暖作用,但也是局部的,有必要时应备上棉毛裤。此外,在家艾灸是保暖的好方法,方便简单易操作。

小雪时节起居养生原则

起居养生

小雪时节,天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。空气湿润对呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气,要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

情志养生

小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致,七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。综观中西医学的观点,为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素,所以在此节气中要注意精神的调养。清代医学家吴尚说过:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

运动养生

以温和的有氧运动为主。温馨提示:由于下雪降温开始,在做调理的过程中注意。

比较合适“补”的季节,除了食补养生外,中医传统的艾灸疗法可以起到很好的治疗保健作用。馨艾堂艾灸的艾灸师团队经过不断学习和研发,采用热敏悬灸技术,以其显著的功效,无痛温和的手法,来扶补阳气,调理身体平衡。利用艾草天然的药效及熏灼的火力,刺激经络腧穴,打通经脉,调节脏腑,增强新陈代谢从而达到祛病防病的作用。

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