在全力挥杆的基本原理中，准备动作是最为重要却经常被忽视的部分。下面是小编为大家收集的打高尔夫前正确的准备动作，望大家喜欢。

打高尔夫前正确的准备动作【校准】

在瞄准击球的时候，你的身体(双脚、膝盖、臀部、前臂、肩膀和双眼)要保持与目标线平行。从后面观察时，右手球手要稍稍相对目标偏左，因为虽然小球在目标线上，但是身体却没有，这样会产生一种视错觉。

最简明直观的方式来解释这个概念就是火车车轨的场景。我们的身体在车轨的里面但是小球却在车轨外面。对于右手球员来说，大概每100码的击球你的身体会发生大约3到5码的左偏，150码的击球会发生大约8到10码的左偏，而200码的击球发生的左偏大约为12到15码。

打高尔夫前正确【脚部的准备动作】

对于中号的铁杆，双脚要与肩同宽(肩膀的外沿与脚跟的内沿对齐)。而使用短铁杆时，双脚要比标准窄两英寸;使用长铁杆和木杆时，双脚要比标准宽两英寸。靠近球洞一侧的脚要向球洞展开20度到40度，以便在下挥杆时球手的转体流畅。而另一只脚要与目标线成90度角稍稍张开以便球手在后挥杆时臀部转向流畅。球手的灵活性和身体转体速度同样决定了脚部的正确位置。

打高尔夫前正确【小球的准备位置】

• 短铁杆(挖起杆、9号铁和8号铁)：小球应摆放在你双脚的中间。这些球杆的角度都比较直，所以挥杆的时候要求用比较陡的角度挥杆，而且在小球前要摆放一块草皮。

• 中号铁杆：小球应该稍偏向离球洞近的脚(如果是右手球手的话就略微偏左)。这些球杆的的角度都比较缓和，所以挥杆时候要比短铁杆挥杆幅度小。

• 长铁杆和弹道木杆：距离球洞侧的脚两个小球(右手球手离左脚两个小球的距离)。用这些球杆挥杆时，通常会在带起球的同时带起一些草皮。

• 木杆是上挥杆时击球最远的球杆(右手球手离左脚三个小球的距离)。

打高尔夫前正确的【平衡】

你的重心应该平衡于前脚掌，而非脚后跟或者脚趾。用短铁杆，你60%的重心需要在靠近球洞的脚上(右手球手重心在左脚)。对于中号铁杆来说，身体应该保持平衡使每只脚承受一半的体重。而对于长杆来说，就和短铁杆相反，60%的体重落于后面的脚上(右手球手重心在右脚)。这些重心的平衡可以让你后挥杆时的角度完美。

姿势 — 侧面角度

球手的膝盖需要微微的弯曲，在脚和球之间找到平衡。从小球瞄准的目标线后看，小球脊柱上部的中间位置(肩胛骨中间)，膝盖和前脚掌应该保持在一条线上。同样的，膝盖的后面也应该朝向目标。这一系列动作能够帮助你在后挥杆时掌握平衡，防止身体摇动。

你的臀部要弯曲，而非腰部(正确的姿势时你的臀部会略微突出)。在挥杆时，球手的脊柱就充当一个轴机制，所以脊柱要从臀部向球的方向弯曲，跟球杆大约呈90度角。这样的角度能够帮助你更好的进行挥杆动作，球杆、手臂和身体作为一个整体进行运动。

姿势 — 正面角度

从正面来观察时，你的脊柱应该倾斜到一边，稍微偏离目标球。目标球一侧的臀部和肩膀应该稍高于另一侧的臀部和肩膀。整个盆骨离目标球大概一两英寸的距离。这样当你上半身脊柱偏离目标时，臀部可以掌控整个身体的平衡。

球手的下颌上扬，从胸部促成一个很好的转肩。头部应该与脊柱处于同一角度，眼睛集中于小球的内侧。