哪些人不能吃牛油果 吃牛油果有哪些禁忌

发布时间:2017-04-01 06:57

不少人都喜欢吃牛油果,牛油果的营养也十分丰富,而哪些人是不能吃牛油果的呢?吃牛油果又有哪些禁忌事项呢?下面是小编精心为你们整理的关于哪些人不能吃牛油果的相关内容,希望你们会喜欢!

哪些人不能吃牛油果 吃牛油果有哪些禁忌

不能吃牛油果的人群

1.患脑炎,中风,消化系统疾病,泌尿系统疾病,传染性疾病的人群;

2.乳母,婴儿,幼儿,久病体虚人群

3.气郁体质,阳虚体质,瘀血体质,特殊体质的人群等。

适合多吃牛油果的人群

1.孕妇:牛油果中富含叶酸;

2.上班族:富含维生素A、E和B2,帮助抵抗眼疲劳;

3.女性痛经者:它所含镁可以改善女性经前症候群,缓解偏头痛和焦虑感;

4.素食者:牛油果中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸占80%,是一种高能低糖水果,素食者食用补充能量的效率高;

5. 虽然牛油果的果肉含脂肪量高达30%,但它所含的脂肪大部分属不饱和脂肪酸(即含胆固醇少),极容易被消化吸收,其消化率达93%,更适宜年老体弱者调养身体食用。

哪些人不能吃牛油果 吃牛油果有哪些禁忌

吃牛油果的禁忌

过敏者不可食用

牛油果是热带的水果,含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,蛋白都是植物蛋白,还含有部分异体蛋白,这种蛋白质对人体有刺激性,因此,过敏性体质的人不适合吃牛油果,以免出现过敏症。

肥胖者不宜多吃

牛油果有一定的减肥作用,但这种效果仅仅在少量食用时才会有效,牛油果毕竟属于高脂肪食物,在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内,时间长了容易引起肥胖现象。

消化功能不佳者不宜多吃

牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,蛋白质大多属于植物蛋白,这种蛋白质不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出现腹泻、腹胀等症。

牛油果不宜喝冷饮

牛油果含有丰富的脂肪成分,在水果中属于“油腻”食物,因此,不能和冷饮一起吃,也不能吃冰镇牛油果,避免引起腹泻。

牛油果不宜长期存放

牛油果有很强的抗氧化性,因此,不能长期存放,尤其是切开后的牛油果,在接触空气之后很快就会氧化变色,这种牛油果需在2小时内吃完,而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天,就算放冰箱也不宜超过一周,需尽快食用,避免变质或营养价值流失严重。

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