作为一名女性,来月经时,肚子疼食经常地事情,那肚子疼怎么办?痛经时吃什么好?下面小编分享了有效缓解来月经肚子疼的食物 ，一起来了解吧。

有效缓解来月经肚子疼的食物

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等

来月经肚子疼中医疗法

传统医学根据不同症候，素质差异，经期调血止痛以治标，平时辨证求因以治本，使气顺血和，经血流畅，其痛自愈。

1、处方：当归15克，白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吴茱萸4克。

用法：药研细末，经前7天每服3克，日3次，经净后停服。1个月经周期为1疗程。

疗效：服药2疗程，治愈率达100%

2、处方：益母草

用法：加水(300毫升)武火煎10分钟，分2次服，日1剂。

疗效：服药1周，有效率达90%

3、治气滞血瘀性痛经

处方：丹参9克，当归7克，生蒲黄、乌药各6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。 用法：药研细末，经前3天每服10克。日1次，红糖下水，经后停服。

疗效：服用1-2疗程，有效率达100%

月经期间为什么肚子疼?

1. 合理的饮食：合理的饮食对调理痛经、减轻痛经事半功倍。对调理痛经、缓解痛经的症状十分有益，如在痛经期间、月经期间多食一些温补的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鸭肉之类的，还有一些刺激性的食物尽量不要食用，如麻辣火锅之类的，这样对减少痛症状就非常的有利。

2.适量的运动：痛经期间或月经期，能运动是最好的，这样有助于血液在人体内的循环，有助于内分泌的调理，这样对调理痛经是非常有帮助的。

3.合理的穿着：很多女性为追求时尚和美丽，不顾一切的痛苦，哪怕是在痛经期间，也穿的非常少，这样不利于人体内的血液循环，导致气滞血瘀，所以痛经期间合理的穿着可以帮助你缓解你的痛经。

4.注意个人卫生：痛经期间勤换内衣、内裤是一个良好的生活习惯;勤洗澡，以防止身体受细菌的感染，便防止其它疾病的发生。

5.勤换卫生棉：痛经期间，整个阴部的卫生环境是值得大家重视的，因为女性的生殖器是属于开放性的一种，此时必须注意阴部的清洁。