乾隆皇帝在位60年，以89岁高龄去世，他自称“古稀天子”、“十全老人”。下面小编给大家介绍乾隆皇帝的养生方法，希望对你有用!

乾隆皇帝养生之道

一、饮食有节，起居有序。

这是乾隆的养生之要。乾隆曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”

他说，不可暴饮暴食，要“起居有常，”不可“贪睡”“贪食”，更不可“沉湎于酒席中”色恶不食，臭恶不食。失饪不食，不时不食……。肉虽多，不使胜食气。”

作为皇帝，膳食无疑要比一般人丰富得多，但乾隆皇帝却比较简单。他说：“朕每日进膳二次，此外不食别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。”他不吃补药，也不要人按摩，“惟饮食有节，起居有常，如是而已”。

二、衣着洁净，室内温馨。

爱干净，讲卫生，成习惯是乾隆的健康之友。乾隆曰：“凡居家在外，惟宜洁净。”就是说，不论在家里或出门在外，都应该干净整洁。

他说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。”

三、饮酒有度，药补慎用。

乾隆不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。乾隆能饮酒而不多饮，只是“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”

他厌恶贪杯之辈。乾隆曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。

古之帝王，大多偏爱补药，而乾隆对补药则有所戒。对补药，他曾说过这样一段话：“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾，宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。”

这段话虽有偏激之处，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。他57岁时，颏下有几根白须，曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸，而乾隆认为乃多此一举，笑而拒之。

四、鼻常揉

揉鼻子的方法：

双手食指指肚，沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴，在迎香穴点揉3—5下，用力适中，以鼻翼发热为宜。也可以用食指指肚，上下往复轻轻推搓，以发热为宜。

五、眼常动

转眼球正视前方，头正直，目微闭，按圆形轨道转眼球，速度要极慢，右、下、左、上，转眼的要领在于只动眼，不动头。顺时针转完25次后，再逆时针左、下、右、上旋转25次。转完之后如果感到后颈发酸，需要按摩颈部的肌肉以及点揉风池穴，酸痛感即会消失，而这时你会感觉眼部变得异常轻松。每天可以转2—3次，坚持就会有效。

六、面常搓

双手反复快速搓热，置于鼻子两侧，由下至上轻轻抚触至额头，再向下抚触脸颊，手掌热度下降后，再搓热重复上述动作。搓面力度要轻柔，以面部微发热、红润为度。

七、足常摩

擦“涌泉穴”“涌泉穴”位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，每日泡脚后，以手掌外侧的小鱼际快速轻擦“涌泉”，每侧5分钟，以产生温热感为宜。

八、腹常旋

摩腹的方法：单掌绕脐摩腹，上至心窝，下到耻骨，力量越轻越好，掌与肌肤似触非触效果最佳，缓慢旋转，顺逆各36圈(平补平泻)。正常情况下，旋摩一会，腹部会微有汗。

推腹的方法：双手重叠，以大鱼际微用力沿任脉(正中线)、胃经(正中线旁开三指宽)、脾经(正中线旁开六指宽)五条线，由上至下轻推，每条线推五遍。初次推腹，推的过程中如出现疼痛、包块，说明有瘀滞，在疼痛、包块处用食、中指点按，每日坚持疏理，慢慢可以疏通。

九、肢常伸

上肢平举拉伸

此法可舒缓肩背肌肉的紧张，促进上肢的经络疏通。正坐位或站立，双臂平举与肩平，再将平举的双手立起来，坚持5秒，放下手臂，再重复以上动作，10次为一组，每日做3—5组。

腕踝关节旋转

缓慢旋转腕、踝关节，向内、向外各300下/天。旋转时，越和缓越好。

十、肛常提

缓缓吸气同时提肛连同会阴一起上升(忍大便状)，停留10秒钟，呼气时轻轻放松，每次反复5分钟，以小腹部产生温热感为宜，每日3次。

乾隆皇帝的清晨养眼法

第一件事：深呼吸。

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展;

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸;

随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

第二件事：四方眺。

立定，两眼平视，先向东远眺;

然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;

最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

第三件事：净大便。

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。

大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。

这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。