乾隆皇帝养生,乾隆皇帝养生之道

发布时间:2017-02-24 11:15

乾隆皇帝在位60年,以89岁高龄去世,他自称“古稀天子”、“十全老人”。下面小编给大家介绍乾隆皇帝的养生方法,希望对你有用!

乾隆皇帝养生,乾隆皇帝养生之道

乾隆皇帝养生之道

一、饮食有节,起居有序。

这是乾隆的养生之要。乾隆曰:“节饮食,慎起居,实却病之良方也。”

他说,不可暴饮暴食,要“起居有常,”不可“贪睡”“贪食”,更不可“沉湎于酒席中”色恶不食,臭恶不食。失饪不食,不时不食……。肉虽多,不使胜食气。”

作为皇帝,膳食无疑要比一般人丰富得多,但乾隆皇帝却比较简单。他说:“朕每日进膳二次,此外不食别物,烟酒及槟榔等物皆属无用。”他不吃补药,也不要人按摩,“惟饮食有节,起居有常,如是而已”。

二、衣着洁净,室内温馨。

爱干净,讲卫生,成习惯是乾隆的健康之友。乾隆曰:“凡居家在外,惟宜洁净。”就是说,不论在家里或出门在外,都应该干净整洁。

他说:“人平日洁净,则清气著身,若近污秽,则为沌气所染。”

三、饮酒有度,药补慎用。

乾隆不反对饮酒,而反对沉湎于酒中及不节制,常常喝得酩酊大醉。乾隆能饮酒而不多饮,只是“平日膳后,或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”

他厌恶贪杯之辈。乾隆曰:“大抵嗜酒,则心志为其所乱而昏昧,或致病疾。

古之帝王,大多偏爱补药,而乾隆对补药则有所戒。对补药,他曾说过这样一段话:“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾,宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药,朕也从不服药。”

这段话虽有偏激之处,但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊,十分中肯,而且从人生哲理加以发挥,确实难能可贵。他57岁时,颏下有几根白须,曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸,而乾隆认为乃多此一举,笑而拒之。

四、鼻常揉

揉鼻子的方法:

双手食指指肚,沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴,在迎香穴点揉3—5下,用力适中,以鼻翼发热为宜。也可以用食指指肚,上下往复轻轻推搓,以发热为宜。

五、眼常动

转眼球正视前方,头正直,目微闭,按圆形轨道转眼球,速度要极慢,右、下、左、上,转眼的要领在于只动眼,不动头。顺时针转完25次后,再逆时针左、下、右、上旋转25次。转完之后如果感到后颈发酸,需要按摩颈部的肌肉以及点揉风池穴,酸痛感即会消失,而这时你会感觉眼部变得异常轻松。每天可以转2—3次,坚持就会有效。

六、面常搓

双手反复快速搓热,置于鼻子两侧,由下至上轻轻抚触至额头,再向下抚触脸颊,手掌热度下降后,再搓热重复上述动作。搓面力度要轻柔,以面部微发热、红润为度。

七、足常摩

擦“涌泉穴”“涌泉穴”位于足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,每日泡脚后,以手掌外侧的小鱼际快速轻擦“涌泉”,每侧5分钟,以产生温热感为宜。

八、腹常旋

摩腹的方法:单掌绕脐摩腹,上至心窝,下到耻骨,力量越轻越好,掌与肌肤似触非触效果最佳,缓慢旋转,顺逆各36圈(平补平泻)。正常情况下,旋摩一会,腹部会微有汗。

推腹的方法:双手重叠,以大鱼际微用力沿任脉(正中线)、胃经(正中线旁开三指宽)、脾经(正中线旁开六指宽)五条线,由上至下轻推,每条线推五遍。初次推腹,推的过程中如出现疼痛、包块,说明有瘀滞,在疼痛、包块处用食、中指点按,每日坚持疏理,慢慢可以疏通。

九、肢常伸

上肢平举拉伸

此法可舒缓肩背肌肉的紧张,促进上肢的经络疏通。正坐位或站立,双臂平举与肩平,再将平举的双手立起来,坚持5秒,放下手臂,再重复以上动作,10次为一组,每日做3—5组。

腕踝关节旋转

缓慢旋转腕、踝关节,向内、向外各300下/天。旋转时,越和缓越好。

十、肛常提

缓缓吸气同时提肛连同会阴一起上升(忍大便状),停留10秒钟,呼气时轻轻放松,每次反复5分钟,以小腹部产生温热感为宜,每日3次。

乾隆皇帝的清晨养眼法

第一件事:深呼吸。

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展;

然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸;

随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。

第二件事:四方眺。

立定,两眼平视,先向东远眺;

然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;

最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。

第三件事:净大便。

尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。

大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。

这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。

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