都说女人的肌肤是水做的，肌肤晶莹剔透的皮肤是女生都想要的。下面小编给大家介绍夏季美容养生知识，希望对你有用!

夏季美容养生知识

1、香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

2、苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很高，可以防止脚不浮肿。

3、白开水是最好的饮料，煮佛后自然冷却的水，有特异生物活性，易透过细胞膜促进代谢，增强免疫力。

4、夏季防暑要多钾，钾易随汗排出，身体缺钾，人会倦怠无力，耐热能力降低，茶水、香蕉有助补钾。

5、夏季补水多吃瓜类蔬菜。如黄瓜、丝瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水经过多层生物膜过滤，天然、洁净、营养，且有生物活性能增强免疫力。

6、芒果含有丰富的胡萝卜素B和独一无二酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹的产生，最适合爱美的女性。

7、乌鸡的蛋白质、维生素B2、维生素E、烟酸、磷、铁、钾、钠、的含量很高，而胆固醇和脂肪的含量很少，多食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老。

8、美丽有约：肤质不好、脸色惨黄的人，紫色蜜粉是很好的选择，紫色蜜粉的效果与红色粉底相似，使用后会让脸庞自然散发出红润的光泽。

9、西瓜汁是必备美容饮品，可以促使皮肤吸收水分，营养美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用其轻轻按摩面部，再用清水洗净

10、核桃含有丰富的维生素B、E和亚油酸，可防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老，使理想的肌肤美容剂，经常食用有润肤、乌发的作用

夏季脸部斑点的分布及成因

1) 唇上：妇科、卵巢功能虚弱、月经不顺。

2) 下颚：妇女疾患、冷底症、白带过多，对化妆品过敏(尤其治疗性药品使用不当)

3) 颈部：香水、花露水的过敏反应，日光、紫外线之照射过度。

4) 发际：妇科的原因(体质弱)

5) 太阳穴、眼底：心理受强烈打击、神经质、甲状腺虚弱、眼疾、鼻病亦有牵连。

6) 双颊：肝脏虚弱、阳光伤害、副肾机能弱、睡眠不足。

7) 额头：副肾皮质、性腺刺激、卵巢荷尔蒙异常

8) 上眼睑、下眼睑：怀孕、堕胎次数多，子宫发育不全、女性荷尔蒙分泌异常。

重金属中毒斑：

1、 判断：生长在颧骨部位，远看似硬币大小的块状色斑，近看是由黄豆粒大小的一个个斑点构成，色泽多黝黑发蓝，也有黄褐色的。

2、 成因：使用不良化妆品或长期接触含重金属的物质，造成重金属逐在皮层，较薄的颧骨部位沉积而生成的色斑。

3、 对策：因重金属沉积后逐聚合成的金属粒子较大，无法通过细胞之间的空隙代谢出表皮，所以这种色斑是不治愈的。