30岁是女人的一个大关，适当的调养身体对自身的健康是有好处的，其实保养品不单是老年人所需要的东西，30岁女人同样需要。下面小编给大家介绍30岁女人吃的保养品，希望对你有用!

30岁女人吃的保养品

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

懒女人保养常识

1、隔夜茶--睫毛增长液

一双长睫毛，美丽无比，能够为你增分不少。对于懒美眉来说，选择用隔夜茶来增长你的睫毛是个再合适不过的选择了。我们将前一天喝剩下的茶水凉一凉，在第二天的早上，化妆之前，利用棉花棒沾湿眼睫毛，便可以起到很好的增长睫毛的效果，简单、方便、有效，懒美眉们赶紧来试试吧!另外，我们也可以将使用过的茶包，热敷在眼部肌肤周围，可以起到很好的去除黑眼圈、眼袋、眼周纹等眼部肌肤问题。

2、常吃樱桃美容护肤

古书中有所记载：吃樱桃，可令人好颜色，美哉。确实，常吃樱桃可以提高肌肤血红蛋白的含量，让人面色红润，而樱桃所含的胡萝卜素以及维生素C都有助于皮肤美白和嫩滑，让肌肤更加有弹性。因此，平时懒得打理自己肌肤的美眉们可以多吃樱桃，即为身体补充营养，又为肌肤补充营养。好处多多!

3、决明子祛痘痘

有青春痘的美眉们格外的烦恼，既要护理好肌肤，又要去除痘痘，需要注意的事情就很多。如果有美眉长了痘痘，又比较懒，难道要任其肆意长之吗?那可是等于毁了你的容颜。美眉们也不必着急。办法总是有的。美眉们可以到中药店买来决明子，每日晚餐后泡来喝，隔一段时间，痘痘就会消失，决明子有解毒祛湿之功效，祛痘痘简单又方便，同时，还能够帮助美眉们减肥，以控制体重哦!

4、除去老化的肌肤

我们的肌肤总是需要新陈代谢，那么，隔一段时间，肌肤就会有老化的一部分沉积在表面，如果不及时去除这些已经老化的肌肤，就很难为肌肤汲取营养，因此，美眉们即使再懒，适当的去除老化肌肤也是非常有必要的，做法也很简单，每隔一段时间，美眉只需要将适量的食盐在皮肤上摩擦即可，注意手法要轻柔，然后再用清水洗净即可，去除老化的部分，肌肤才能够正常呼吸。

5、常吃山药有益美容

山药中含有一种特殊的可以促进内分泌的物质，多吃对身体有益，在作用于肌肤时，山药可以促进肌肤细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿能力，并且提高肌肤的免疫力。因此，常吃山药可以帮助美容，美眉们如果不太喜欢大肆保养或者是根本没有时间护理肌肤，那么，可以在饮食上面，多吃山药即可达到护肤的效果。