跆拳道前踢腿法

发布时间:2016-12-06 18:24

跆拳道中腿的技法有很多种形式,腿法的灵活性,优美的进攻防守动作,威胁力极大,所谓十腿九凶,所以腿法技术练好是实用制敌的有效方法。前踢是跆拳道腿法的一种。下面是小编为大家整理的关于:跆拳道前踢腿法。欢迎阅读!

跆拳道前踢腿法

以左势实战姿势开始;右脚前脚掌向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝夹紧提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌(品势与实战腿法的需要)。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领:

①:膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。 ②:踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。

易犯错误:

①:直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。 ②:上体后仰过大,失去平衡。

③:踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。

进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。

动作规格:左脚掌为轴内旋约90度,上身旋转重心移到右脚,屈膝收腿直线提出,重心前移落下。

动作要领:

①:起腿后上身于小腿折叠成一团。 ②:动作延伸,用力延伸。

③:转身,踢膝,出腿一次性完成,不能停顿。 ④:击打目标在正前方稍偏右。

易犯错误:

①:上身,大小退不折叠,直腿往上撩。 ②:转身,踢腿有停顿,不连贯。 ③:击打成弧线,旋转发力。

④:肩、上身跟着旋转,容易被反击。

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