太极拳是中国传统而又古老的武术，在历史的发展中，太极拳流派有很多，当今人们习练太极拳的好处是强身健体、延年益寿，下面是小编为大家整理的关于：太极拳的源流与真谛。欢迎阅读!

太极拳的源流与真谛

太极拳是中国独有武术，在中华武术史上已有几百年的时间，被现代人用作养生拳术，习练太极拳具有历史性意义。

太极拳创自张三丰之说，没有史料可证，根据唐豪、顾留罄的考查，张三丰只是一个丹士，根本不会打拳。这是古代民间祟拜神仙、英雄、名人的心理使然，喜欢把一种拳依托他们为名，如太祖拳、燕青架、纯阳剑等。

现代流传最广的杨式太极拳，第—代宗师杨露禅是向陈氏十四代陈长兴学的太极拳。这是杨家人说的，所以最有说服力。我们说太极拳是陈长兴首先教出来的，这已经是不争的事实了。

陈式太极拳是太极拳流派中起源较早的门派，对太极拳的发展起着奠基作用，常练太极拳能提高健康水平。

拿陈式一、二路拳谱与杨式拳谱对照，一路83式和杨式85式顺序大致相同。

陈式一、二路的拳式名称与杨式完全相同的有单鞭、白鹤亮翅、十字手、肘底捶、闪通背、云手、高探马、撇身捶、野马分鬃、玉女穿梭、金鸡独立、自蛇吐信、转身摆莲、指裆捶、上步七星、退步跨虎等。

古代教拳都是口授，不给拳谱，所以陈、杨拳谱中有文字各异、声音相近、动作相似的拳式如懒扎衣与揽雀尾，六封四闭与如封似闭，斜行拗步与搂膝拗步，抱头推山与抱虎归山，搬拦肘与搬拦捶，伏虎与打虎势，倒卷肱与倒撵猴，左右擦脚与左右分脚，蹬一根与左右蹬脚。

太极拳对未来发展有重大意义，习练太极拳有助于和谐社会的构建，更有利于人们身心健康。

从陈长兴追溯到陈氏第九代陈王廷，根据他的遗词“闲来时造拳，忙寒时耕田”唐豪、顾留馨认定太极拳是陈王廷所创造。但是造拳不等于造太极拳。

戚继光综合各家拳法编了《拳经三十二势》，陈王廷晚戚半个世纪，陈王廷的《拳经总歌》和陈氏一O八势长拳很受戚继光《拳经三十二势》的影响。

一O八势长拳在陈家沟早已淘汰，但是在山西洪洞还可看到，毫无太极拳的内涵。可能陈王廷造的是一O八势长拳，他的后人编了太极拳一至五路与炮拳。从陈王廷到陈长兴，这期间是何人在陈家拳中注入了太极的内涵，那就不得而知了。

再说说太极拳的真谛。王宗岳的《太极拳论》已经具体地阐明了太极拳的真义。由于文中还引用别人的字句，我们还不能说王宗岳是创造太极拳的人。

他是精通太极拳理论的高手。唐豪、顾留馨因乾隆时人佚名氏《阴符花谱序》中提到友人山右王先生著有《阴符枪谱》而断定王宗岳是乾隆时人，这是不能令人信服的，山右王先生不一定是王宗岳，而且有人考证《阴符枪谱》没有太极的内涵。

太极拳的功效能强身健体，怡情养性，但是终究是一种武术，训练武术是要想战胜对手的。中国拳术不下数百种，每种拳都是想取胜的，各有各的办法对敌，不外乎从加大力气，加快速度，或者设计致命的绝招，加以训练。

但是你追我赶，力气大的还有大的，速度快的还有快的，招数凶的还有狠的。太极拳创造者独辟蹊径，不与对手争强手快，领悟太极阴阳之理。“无过不及，随曲就伸，沾粘连随，不丢不顶，人不知我，我独知人。”这就要求锻炼我们的感觉，才能四两拨千斤。“有力打无力，手慢让手快。”不是太极功夫。

“舍已从人”后发先至，才能借力打人，你有一百斤力。我借你的加上一斤，就是一百零一斤，我就可以胜你。太极拳的阴阳互变，就是中国哲学的辨证理论。老子说：“将欲弱之，必固强之，将欲夺之，必固与之。”

“天下之至柔，驰骋天下之至坚。”“不争而善胜，不召而自来。”太极拳绵绵不断，周身一家，一动无有不动，才能做到《拳论》上的“一羽不能加，蝇虫不能落。”“立如平准，活似车轮”才能做到不前俯后仰，不左右摇摆。

陈长兴号称牌位先生，可见立身中正之重要。现在有些人打太极拳的某一动作，有意俯身弯腰，岂非背离了陈长兴宗师了吗?

太极拳养生意义

体现了人与自然和谐的哲学观

太极拳“道法自然”，人身为一“小太极”，自然为“大太极”。当你练完了一套太极拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束，“全身处处毫无牵掣”， “动静作势、纯任自然”，呼吸自然，心胸开阔，“随天机而动宕”，也无意追求蹬腿有多高，架势有多美，姿势有多规范，以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势，与大自然静静地交流、交融，将自己融入大自然之中，天人一体，生机无限。

热爱自然、热爱人生之情油然而生。忘却烦恼，忘记忧愁，进入一种恬淡自然的境界，那份紧张烦恼之外的宁静，那种置身世外桃园般的好心境，难道对你的健康无益?

体现了人与人和谐的伦理观

现代人工作中、商务中的激烈竞争，使人与人的关系紧张，甚至白热化，由此引来嫉妒、烦恼、仇视;现代科技又给人创造了网上聊天的环境，减少了人与人的接触和交流。

人们聚在一起练习太极拳，创造了一种全新的环境，随着音乐舒拳走势，或两两推手“随曲就伸”、“舍己从人”，“回转绵延”，成为一种融洽感情、乐此不疲的交流情感的活动。

正如《大趋势》一书中提到的“每当一种新技术引进社会，人类必然要产生一种加以平衡的反应，也就是产生一种高情感”。太极拳以静心养性，动中求静的运动方式，做为一种高情感活动是非常可取的。

尤其是在外国，老年人、妇女平日较为孤独，提供一种场合使人们在一起练拳、交流、说笑，相互尊重，其乐融融。太极拳以其绵缓斯文的运动风格，尤其容易增加人与人之间的和谐相处。

不少发达国家，太极拳爱好者聚集一起，无欲无争，怡情养性，不失为凝聚人类情感的“魔杖”。

被誉为“终身不尽之艺”

太极拳和其他武术拳种一样，在练拳中追寻和谐，上下、身步、手眼、内外，处处和谐，可谓“终身不尽之艺”，也就是人们说的“终身体育”。太极拳对老年人十分有益，可以摆脱人们的寂寞和孤独，天天练习，天天都会有新的感受。

太极拳不同于其他拳种的一点，是它更重视内在的养气。“以虚灵之心，养刚中之气”。“气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，养气必须修心，修心即要修德。人不为物所累，不为利所谋，才能恬淡自如，养好精气。太极拳正可以宁静其心，使精气浩然平和。

概括地说，太极拳的健身是在绵缓不断的运动中，把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起，相互作用;把心态平衡、延年益寿、生活情趣融为一体，兼而得之。太极拳的特殊功效，才会得以充分显现。

正如国际上一位著名的营养专家在《松弛的艺术》一书中说：“除非你能够松弛，否则，全世界所有的维生素和矿物质都不能帮助你。”

放松身体，放松心情，太极拳的优秀之处恰恰就在于此。愿更多的人练习太极拳，愿太极拳为人类生存做出更大的贡献。