乒乓球跨步教学视频

发布时间:2017-06-15 08:38

乒乓球运动的跨步技术多用于进攻型选手左右移动击球,有看过相关教学视频吗?下面小编给大家分享乒乓球跨步教学视频,谢谢阅览。

乒乓球跨步动作视频

乒乓球跨步技术介绍

一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步,为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

以远离来球的脚蹬地,靠近来球的脚向移动方向跨出一大步,身体重心随即落到该脚上,同时蹬地脚步迅速上半步或一步。

跨步在球离身体较远(一步外)且来球速度较快时使用。移动时主要靠移动方向的异侧腿、足的屈肌群,足的足心肌肉的收缩发力蹬地,移动方向的摆动腿,足的伸肌群收缩发力。

支撑关节由屈到伸,摆动腿的膝关节由伸到屈。

在移动时,腿发力,并协调两腿发力。移动时应注意跨出的摆动腿步幅不可-过大或过小,支撑腿与摆动腿的膝关节由屈到伸或由伸到屈的顺序和用力不当。

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