想要彻底祛除黄褐斑，就必须要通过内调外敷的方法，才能有效祛除。那么你知道如何内调去黄褐斑吗?下面是小编给大家整理的祛除黄褐斑的方法。

如何内调去黄褐斑

祛除黄褐斑的方法1、喝消斑饮祛除黄褐斑

原料：黄豆、绿豆、赤豆各100克、白糖适量。

制作：将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。1日饮3次。

祛除黄褐斑的方法2、吃奶糊祛除黄褐斑

原料：核桃仁30克、牛乳300克、豆浆200克、黑芝麻20克、白糖适量

制作：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可。

祛除黄褐斑的方法3、喝去斑汤祛除黄褐斑

原料：绿豆25克、赤小豆25克、百合25克、盐、糖适量

制作：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改小火煮到豆熟，最后加盐或糖调味即可。

祛除黄褐斑的方法4、吃羊奶鸡蛋羹祛除黄褐斑

原料：羊奶250ml、鸡蛋2个、冰糖50g

制作：首先在锅内倒入适量的清水，加上准备好的冰糖熬煮成糖水，再倒入羊奶，加上鸡蛋，一同搅拌均匀煮沸，待温后即可食用。

祛除黄褐斑的方法5、吃绿豆百合美白汤祛除黄褐斑

原料：绿豆100克、赤小豆20克、百合10克

制作：准备好以上三种材料，洗净后用适量清水浸泡大约半小时左右，然后开大火煮沸，再改成文火慢慢熬煮，待豆煮熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

内调黄褐斑的水果推荐

内调黄褐斑的水果——猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、10多种氨基酸以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，对于脸上有黄褐斑的女性来说，具有很好的去除黄褐斑作用。

虽然Reiko这样说很多女性不太相信，但是小编很负责任的告诉大家，猕猴桃中的成分可以有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，从而使得皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，预防黑色素在脸部皮肤上沉淀。

Tips：猕猴桃属于寒性的水果，每天吃两个猕猴桃就够了，而脾胃虚寒的人不要多吃，尤其是孕妇。

内调黄褐斑的水果——西红柿

内调黄褐斑其实也可以多吃西红柿，这是因为西红柿可以抑制黑色素在脸上沉淀。经常吃西红柿的女性脸上可以做到皮肤白皙并且没有黄褐斑。

Tips：很多女性习惯吃西红柿减肥，所以习惯空腹吃西红柿，但是Reiko提醒大家，西红柿最好在饭后吃1个，这是因为空腹吃西红柿很容易造成肚子痛的情况发生。

如何内调去黄褐斑 内调祛斑的注意事项

一、首先需要作息调整

黄褐斑主要是因为内分泌失调所导致的，而不正常的生活作息正是内分泌失调的重要因素。所以内调黄褐斑必须先调整自己的生活作息，在身体排毒开始的时候就睡觉，毕竟好的睡眠才可以有效淡化脸上的黄褐斑。

二、需要保持愉悦的心情

即使脸上长有黄褐斑，也要尽量保持愉悦的心情，不要因为身边发生的事情而给自己压力。如果长时间感受到压力，就会影响身体的新陈代谢平衡，而色素母细胞则会变得很活跃，此时黄褐斑就会更加严重了。

三、需要早晨一杯水

内调黄褐斑需要早上起来的时候喝一大杯水，这杯水的作用是清除体内的垃圾毒素。如果这杯水换成柠檬水，效果则会更佳。

四、需要饮食清淡

内调黄褐斑不可以吃刺激性的食物，尤其是可乐、浓茶、咖啡、烟酒等。这样会促使脸上的黄褐斑更加严重，吃得越多，脸上的皮肤就老化得越快。