抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，抑郁质类型的人往往处理不好人际关系，抑郁症如何培养人际关系呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

抑郁症培养人际关系方法：创造力

抑郁质人是不拘泥于固有的观念、思想活跃的人。他们常能产生一些新想法，并能以此创造新局面。他们具有现实的创造力。

他们的创造力，多体现在文学艺术上。在这个方面，抑郁质人得天独厚。为了发挥创造性、提高创造力，他们最需要的，除了集中力、精神力、决断力、行动力、表现力之外，更重要的是综合能力的提高和加强。

为此，要不断地提醒自己：提高、提高、再提高!提高能力，提高魅商!

抑郁症培养人际关系方法：表现力

再高明的看法，如果不用言语、文章表达出来，就等于没有。说话、写文章要是没有说服力，那就不能声效地说服对方，打动人心。

有说服力的表达，产生于绝对真实的信念和可为对方幸福贡献一切的精神。

抑郁质人话题丰富，说话风趣，不过能否让人感觉真实，就难说了。有夸张、有比喻，起承转合齐备，可是反复说明的却是一面之辞。这样，还是缺乏说服力。

抑郁质的人要时刻提醒自己：表现、表现、再表现!只有如此才能尽展魅力!

抑郁症培养人际关系方法：集中力

抑郁质人瞬间的集中力是超群的。但遗憾的是，他们缺乏持久性。

这是因为抑郁质人的兴趣和注意力会不断转移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。

抑郁质的人在学习和工作中，要注意培养自己的集中力，尽可能地专心。可以这么练习：在工作前，拿出一两分钟，进行一下集中能力的练习。具体做法是，闭上眼睛，想象在广大空间中，把精力集中到一个点，不要分神。如果集中到一点有困难的话，可以扩大为一条直线。一般来说，这个方法会延长集中的时间。然后再把一条线扩大为一个面，逐渐地构想出空间的星星和漩涡等简单的图形，并且反复、深入地描绘它，使图形一天一天复杂化。

这样，注意力就会一天比一天集中。

抑郁症培养人际关系方法：韧性

抑郁症的人的气质中有不怕碰钉子的成份，这种成份应该发扬光大。不怕碰钉子这一点，往前再走一步，那就是韧性了。

抑郁症质人在自我教育中，在气质的训练中，应该培养自己的韧性。

运气加毅力和苦干，是一个人做事情成功的条件，其中毅力又有关键性的作用。而毅力，就是韧性加上恒心。

培养韧性，关键的步骤是：

做一件事情的时候，不管遇到什么困难，都要提醒自己：干下去干下去，别气馁。

而遇到逆境的时候，更要如此。

抑郁症培养人际关系方法：决断力

抑郁质人有得天独厚的决断力，不过多是较草率的决断。

抑郁质人在决断之前，最好先冷静一下，要慎重，先想想可行不可行，要三思而后行。

抑郁质的人，要不断提醒自己：思考，然后再行动。

抑郁症培养人际关系方法：活动力

抑郁质人本身就具有很强的活动力，因而没有必要锻炼一般意义的行动力。要是他们能养成冷静捕捉时机的能力的话，其行动力也就会更具威力。

抑郁质人的行动往往被冲动的感情所支配。假如事后让他们讲讲行动的理由，他们常常能说得头头是道，仿佛早已胸有成竹。但实际上当初他们大半并不清楚为什么会那样做，甚至于还会出现实际行动有悖初衷的情况。一般来说，抑郁质的人采取的办法不是中止行动，而是悄悄地改变想法使行动“合理化”以此消除内心的矛盾。

抑郁质的人要时刻提醒自己：清醒地行动。