剁椒蒸鱼头怎么做好吃 剁椒蒸鱼头的做法
发布时间:2016-11-03 10:47
剁椒蒸鱼头是一道制作工艺简单、口味微辣、烹饪时间短的美味菜肴。具体剁椒蒸鱼头怎么做好吃呢?下面一起随小编来看看。
制作剁椒蒸鱼头需要准备的食材
主料
花鲢鱼头
400g
辅料
植物油
12茶勺
盐
2g
蒸鱼豉油
3g
料酒
3g
香葱
20g
姜
3g
白糖
1g
大蒜
5g
剁椒
50g
剁椒蒸鱼头的做法步骤
1.主料:花鲢鱼头、剁椒辅料:植物油、盐、料酒、姜、香葱、大蒜、白糖、蒸鱼豆豉油
2.把花鲢鱼头洗净切两半,不要切断,用盐、料酒抹均匀腌制10分钟
3.葱姜大蒜洗净切末
4.倒掉腌制的鱼水,把腌制好的鱼头加剁椒、葱姜蒜
5.加蒸鱼豆豉油
6.加白糖
7.蒸锅加水大火烧开,加鱼头
8.大火蒸10分钟左右
9.取出鱼头撒上香葱末,热锅凉油烧至十成热,淋在鱼头上即成
鱼头的营养价值
人们往往对于鱼头的营养评价存在误区,鱼头本身营养高、口味好,有助于增强男性性功能,对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处等等。
但实际上,多吃鱼头对身体无益,因为鱼类及大部分动物的毒素会有很多富集于头部,而鱼头往往会有重金属超标现象,如汞超标。(但是实际上这是网上帖子单一地截取论文的数据,而没有全面反映实验的结论,有误导之嫌。网上截取某段内容炒作之后,容易给人造成鱼头汞超标的嫌疑,但实际上并没有超标,是可以放心食用的。实验发现,鱼龄越大,鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。然而“鱼脑的汞含量并没有达到0.5毫克的安全限量”。所有鱼组织汞含量均在国家限量范围内,所以说是可以放心吃的。)
所以,鱼头对于部分人来说虽是美味,但要注意少食,一切毒素都是一个积累的过程。同样的道理,喜欢吃鸡头、鸭头的人也得注意尽量少食。
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