每年春节前后，大人、小孩、老人的各种病症明显增高，其中以心脑血管病和肝、胆、脾胃等方面为多。因此，应特别重视和加强节日养生保健。下面就是小编为大家整理的关于过年养生的时候注意什么，供大家参考。

春节养生注意事项有哪些

一，心脏不好

避免劳累：春节前要做很多过年的准备，应避免过于劳累，否则会加重心脏负担，诱发心脏病，同时要尽量克制自己的情绪，一切淡然处之。

起 居：避免熬夜，注意劳逸结合、适度活动,坚持早些睡早些起(晚上22点前睡，早7点前起)。

饮食有节：饮食应清淡，不能暴饮暴食(三餐固定、7成以下饱)，适量饮酒(适量饮温黄酒,黄酒对心脑血的好处是红酒的几倍)。

注意避寒：春节期间，天冷且温度变化大，心脏不好者应避免在寒风中长时间进行户外活动。

避免激动：春节到了，自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。

急救信号：一旦出现胸骨后或心前区压榨样或紧缩样疼痛，胸部闷、憋、堵、胀等症状时，应赶快就医。

二，血压高

保持情绪稳定：保持乐观豁达的心态，不患得患失，控制情绪波动。

远离烟酒：重度吸烟饮酒者的中风及心梗死亡率是不吸烟饮酒者的3倍。

不过度劳累：做到生活起居有规律，保证充足的休息和睡眠时间，不要因为节日期间就熬夜打牌打麻将。

饮食清淡：比平日更要注意荤素搭配，少荤少油少甜食，多食蔬菜和粗粮，每餐只吃7成饱，晚餐5成。

适当运动：在下午15点到17点间打太极拳、慢走等。

三，血糖高

起居：避免熬夜，注意劳逸结合、适度活动,坚持早些睡早些起。

赴宴：在赴宴时应告知他人自己的情况，千万不要隐瞒，这样才能在大家的帮助下控制好饮食。

饮食：禁烟少酒(最好只喝黄酒);不随意吃零食;避免食用含糖高的水果，可选择猕猴桃、梨、苹果等升糖指数低的食物，但不要多吃。

四，肝胆问题

肝病患者：应忌酒，肝病患者饮酒，会直接损害肝系统。

胆囊炎患者：节日期间的饮食更要保持清淡，宜少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物摄入过多会引发。

胰腺炎患者：节日里，此类患者应避免过量进食，否则会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高。同时要避免大量饮酒，否则酒精会造成胰腺的损害，导致急性胰腺炎。

五，胃肠弱

慢性胃炎：饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。饮食宜软烂，不可食煎炸、半熟之品及坚硬食物，最好吃粥类。

胃及十二指肠溃疡：不宜熬夜守岁，否则会使身体过于疲劳或睡眠不足，引起疾病复发或加重病情。饮食上应避免刺激性食物及难于消化的食物，如火锅、酸辣泡菜、烈酒、特咸的腌制食品等。

六，正在感冒

休息：过节期间患感冒的人，尤其是病情较重或年老体弱者应卧床休息。

保暖：要注意防寒保暖，不能受凉，以防病情加重。发烧时也不要洗澡，因为热水浴能消耗体力，且容易在洗澡时受凉，可在温暖的房间内进行擦浴，及时更换内衣。

开窗：晨起开窗，保持室内空气流通和适当的温(湿)度，或用食醋熏房间。

外出：已患感冒的人要尽量少去人群密集的场所，尽量不要走亲访友。

预防：多喝生姜红糖水(因春节期间大部分都是劳累导致抵抗力下降的风寒感冒)。