红茶在生活中很普遍 ，因为它也是中国发明最早的武夷山茶区“正山小种”，不少人选择红茶养生。那么，红茶有哪些养生功效呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

红茶的养生功效

红茶的养生功效1、红茶可减压

“压力大”似乎成了现代人的口头禅，也有不少人通过吃来缓解压力，可暴饮暴食过后可能会带来健康的问题。英国的一项研究表明，适当喝红茶可减压。

(1)红茶可降低皮质醇的含量，我们人体内的皮质醇是一种与压力增大相关的激素，通过降低其在人体内的含量，可降低精神压力。

(2)红茶中茶氨酸是对情绪表现产生影响的大部分因素。茶氨酸是红茶中特殊的一种氨基酸。研究表明它可以影响大脑的α脑电波活动。饮用2到3杯红茶 所摄入的L-茶氨酸能使大脑中α 脑电波增加，使人体达到精神放松并保持头脑灵活的状态，这种状态有助于激发灵感，同时不会对睡眠质量产生影响。因此正常人每天喝2-3杯红茶，可以有效帮助减少压力，放松情绪，提高集中注意力。

红茶的养生功效2、红茶养胃，适合胃溃疡患者

红茶是经过发酵烘制而成的, 茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少, 对胃部的刺激性就随之减小了。另外, 这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化, 因此红茶不仅不会伤胃, 反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶, 能消炎、保护胃黏膜, 对治疗溃疡也有一定效果。

红茶的养生功效3、预防心脑血管、糖尿病

大量的流行病学研究数据发现红茶与心血管健康、血糖的稳定有很大的关系。研究表明经常饮用红茶的人与不喝红茶人群相比，患心血管疾病和糖尿病的风险更低。

红茶中黄酮类物质对于血压，血液中的胆固醇，炎症，血小板激活和减少氧化性损伤都有益处。

红茶的养生功效4、保护牙齿

茶叶中的类黄酮还被证明具有抗菌和抑制唾液淀粉酶的作用，所以茶能有效减少含淀粉食物导致龋齿的风险，帮助牙齿保持健康。

日常饮用红茶养生要避免的禁忌

红茶的功效与作用是不少，长期饮红茶有助于身体健康，但是红茶也不能多喝，也有需要注意的禁忌，长期饮茶的朋友们应该特别注意了，否则对身体也是有伤害的哦。

1、新茶放置再喝

由于新茶存放的时间比较短，而且含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，很容易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、先洗茶再品茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，第一遍泡出来的茶有洗涤作用应弃之不喝。

4、发烧不宜喝茶

茶叶中含有比较多的茶碱，有升高体温的作用，所以发烧病人喝红茶无异于“火上浇油”。

5、切不可空腹喝茶

空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。

6、肠胃不好忌喝

茶叶中的所含的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，非常容易诱发溃疡甚至穿孔。

7、特殊时期不宜喝红茶

女性在月经期间喝茶，特别喝浓茶，很可能诱发或加重经期综合征。经医学专家研究发现，与不喝茶者相比较，有喝茶习惯的女性在经期发生经期紧张症几率比正常值高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，会增加3倍。

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