蛙泳游泳怎么换气

发布时间:2017-06-17 09:31

蛙泳是最简单的游泳方式,只是很多同学卡在了换气的一个环节。哲理,小编教大家如何快速掌握换气技巧。

学游泳必备:

1.不怕水的心

2.对游泳的热情

步骤:

1

普通的泳池(非深水区)大概都是1米多的潜水区域。水浅不说这里根本就是饺子锅,你能从这里学出来你牛B!但是你不会游又考不下深水证还去不了深水区,况且2M+的深水区对于你还太危险。仿佛是个恶性循环,因为这里我讲的是必须找个“深水区”游!

2

这里的“深水区”不是2M多的专业池子,而是那些非专业的大概谁有1.9M样子的水池。一般游泳馆没这地方,你最好找个经常健身的朋友带你去健身房自带的游泳池……有的会有,且不需要深水证可以下去。

3

你在深水的地方靠着边,呼口气沉到水底,双脚着地站着(注意不要喝太多空气不然你就浮起来了) 在水里做原地蹲跳运动,动作不要太急,跳起来头伸出水面那一会儿喝口空气,一定是要喝,再沉到水里,这样循环后你就初步掌握了在深水里呼吸的方法,慢慢试着离开池子边,给自己点压力。

4

练习闭气。尝试着在水下闭气,一开始不用急于时间长短,主要是培养对水的感觉,主要树立在水下闭气的信心。

5

配合游泳动作。吐气在水下完成蹬腿。

6

吸气,抱水后抬头出水,收腿的同时吸气。

7

迅速完成这一过程后,不断练习,直至熟练。

8

这样你就可以在深水里试着用各种“老师”教你的自由泳、蛙泳的事项步骤……你会发现这些方法在深水区里很快你就掌握咯

蛙泳游泳怎么换气的评论条评论