亲人多关心少责备 有助释放压力

发布时间:2016-11-12 05:02

根据一些心理健康的专业研究发现,重大压力事件对人们的冲击,会出现包括:惊吓、失眠、过度警觉、哭泣和注意力无法集中等。而因重大压力事件所引起的精神官能症,如忧郁症、焦虑症、创伤后压力症候群等,治疗上除了药物治疗外,还需要辅以心理治疗。

每个人都有其要面对的压力,当面对压力时,要妥善放松情绪、纾解调适压力,才能预防压力症候群。专家说,人生中难免会遇到一些压力与难以突破的困境,此时要勇于向他人求助,把心事说出来,这是走出困境的第一步。

亲人多关心少责备 有助释放压力

专家说,身为患者的家人或朋友,请给予陪伴与倾听,并分享自己的感觉,让患者感受到爱与关心,还要理解患者会选择逃避的心理,不要催促患者立刻勇敢站起来,因为这需要时间来抚平伤痛。若患者仍走不出来,可以寻求专业人员的协助,以提早走出阴霾,恢复原有的生活。

专家提醒,当发现身边家人或朋友出现情绪、行为上的明显转变时,要多关心与支持,少批评与责备。若是持续出现情绪低落、想法悲观、凡事无兴趣、注意力不易集中、食欲减退、睡眠困扰等征兆时,一定要积极协助其接受进一步专业心理谘询与精神科评估。

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