宝宝便秘虽然不是什么大病,但如果宝宝长期便秘,粪便在肠道内停留时间过久对孩子身体会造成影响。宝妈妈在饮食上就要注意了，小编为大家收集整理了关于便秘的知识，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!

新生宝宝便秘妈妈吃的食物

吃苹果：每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。

食香蕉：每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。

吃甘薯：用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。

服萝卜：取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。

饮蜂蜜：取蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次，可治老年性便秘。

喝韭菜汁：取韭菜叶或根捣汁一小杯，用温开水稍加点酒冲服。

吃菠菜：鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。

服芝麻：取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。

吃芹菜：用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

食大枣：每晚煮大枣10粒，睡前服食，可治习惯性便秘。

新生宝宝便秘妈妈饮食注意事项

哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;

忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;

忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

哺乳妈妈要均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等，降低母乳中蛋白质的含量。

新生宝宝便秘妈妈食谱推荐

香蜜茶

针对：母乳中蛋白质含量过高引起是新生儿便秘。

材料：蜂蜜适量，香油适量。

做法：按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜，在加少许香油以沸水冲服。

功效：润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效，同时又可通过母乳中和宝宝大便碱度，缓解新生儿便秘。

炖豆腐猪蹄香菇

针对：母乳不足引起的新生儿便秘。

材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。

做法：

净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。

把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。

将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。

把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。

将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时。

放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

应用：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中，生津润燥，清热解毒的作用;猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。两者配合一起，能促进乳汁分泌。

沙锅鲫鱼

针对：母乳不足引起的新生儿便秘

材料：鲜鲫鱼2条(约600克)，猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

做法：

将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。

将猪肥膘肉洗净，切成小丁;香菜择洗净，切成末，粉条用温水泡软;葱去皮洗净，切成丝;姜洗净，切丝。

洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐等调料，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟即可。

应用：沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。

紫苏麻仁粥

针对：母乳中蛋白质含量过高引起是新生儿便秘。

材料：紫苏、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。

做法：将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。

功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于因为母乳蛋白质含量过高引起的新生儿便秘。