对于牙齿,大多数人认为牙齿只是用来咀嚼食物的工具,不管它好的还是坏的,真的还是假的。其实牙齿需要我们好好爱护的，下面是小编为大家收集整理的爱护牙齿的方法，欢迎大家阅读。

爱护牙齿的方法：爱护牙齿的日常习惯

1、每天养成刷牙的好习惯早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

2、及时漱口在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

3、牙齿相互撞击清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。

4、按摩牙龈将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

5、注意饮食平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。

6、唾液灭菌让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

爱护牙齿的方法：爱护牙齿的食物

1、芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

3、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

4、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

5、橙子

这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。

爱护牙齿的方法：对牙齿认识的误区

误区一 牙病不是病，能拖则拖，不及时就医

牙齿疾病不同于身体上其他疾病，它一般发展缓慢，但只要稍微留意就能发现问题所在，完全可以通过有效预防避免牙病发生，也可以在牙病早期及时治疗防止牙病进一步恶化。很多牙病疾患都是“拖”出来的，将牙齿最初的小问题慢慢“拖”成大问题，到了非解决不可的时候再去想办法解决，不光要付出更多的时间、精力，还要忍受更多的痛苦。

据介绍，牙病不单单是牙齿本身的问题，还会带来很多其他健康问题，如牙龈出血等。若治疗不及时，极有可能引发牙源性颌面部感染，严重的甚至会导致败血症。慢性炎症还会在颜面部形成皮瘘，影响患者面容美观。牙齿疼痛，不能用该牙咀嚼，会造成面部肌肉发展不协调，造成双侧脸庞不对称，影响美观。

误区二 不爱惜自身牙齿，牙齿坏掉后就拔掉

人的天然牙和种植牙的最大区别在于天然牙上有一层牙周膜。牙周膜有两个重要作用，一个是感知食物软硬度，另一个是被动缓冲，这两方面作用都能起到保护牙齿、牙根的作用。目前种植牙还没有这样的功能，假牙也如此。所以在广总口腔科这样有资质的牙科诊室，即使牙齿的神经已经坏死或牙本质、牙釉质已经烂掉，也不放弃对每一颗原生牙齿的再利用。

误区三 牙齿生长不齐不要紧，有需要时再矫形也不晚

很多人认为乳牙不能拔也不用拔，因为乳牙最终要被恒牙替换，多一事不如少一事。还有人认为，牙齿畸形只是影响美观，有需要的时候再矫形也不晚。其实这两种想法都是不对的。一般来说，人的牙齿在乳牙期都非常齐整，需要矫形的牙齿一般都出现在开始换牙后的混合牙期。

混合牙期牙量大于骨量，后生牙没有足够的生长空间，就容易造成牙齿排列畸形，所以换牙期是牙齿矫形的最佳时期。“牙列不齐是在混合牙期开始的，这时如果能及时就诊，参考家族病史、通过牙齿X片，就能轻松发现牙量和骨量的比例关系。对有牙列拥挤的患者进行减速拔牙，使恒牙和乳牙顺利完成替换，这样牙齿生长起来就整齐得多，不需要矫形治疗就能拥有一口整齐的牙齿。”

误区四 治疗怕痛，所以牙病一拖再拖

的确，很多人把牙科门诊形容成最恐怖的地方，不仅是因为治疗时和治疗后牙齿会疼，还因为治疗过程中产生的噪音也让人联想到恐怖的治疗情境。“牙科手术和一般外科手术大不相同，做牙科手术，患者往往是清醒的，治疗时的疼痛和声音深深印入脑海，以致一提治牙，就牙根酸软，我们称之为‘牙科畏惧症’。”

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