导语：自制力是坚强的重要标志。 与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。如何培养孩子自制力?自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。

如何培养孩子自制力

1、培养孩子的规则意识。

孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。

2、通过游戏提高孩子的自控能力。

游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控制的意识。

3、家长要做出自我控制的好榜样。

爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。

4、要多与孩子沟通、交流。

人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通，你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。

5、循序渐进，及时表扬。

培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。

6、培养孩子顽强的毅力。

顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动，训练孩子坚强的意志。平时，也要注意不要过分的溺爱孩子，而要理智的去爱孩子。

如何培养孩子自制力

第一 从小注意培养孩子的自制力

从小注意培养孩子的自制力。孩子好动，象踢球、玩打仗，这些都是有益身心的活动。但必须处理好学习和文体活动的关系。也有些做事没耐心、好玩坐不住，听课不留心，喜欢惹事，动不动就打架。所以就要培养孩子自我克制的能力。可以从孩子感兴趣的事做起，比如，让孩子玩棋类游戏，棋类游戏要求孩子冷静、有耐性、注意力集中。还有些活动如单腿站立、走平衡木等也是训练耐性的运动游戏，在进行这类游戏时，要先让孩子自己定一个目标(如数若数才能停止)，然后，为达到这个目标而努力。

在培养自制力上，很重要的一点是要培养孩子的责任感，责任感能使一个人对自己的行为加以理智的控制。培养责任感，可以从日常生活中的小事做起;从小就让他做力所能及的家务劳动，使他意识到这是自己的义务。根据孩子的年龄特点，在生活、学习、劳动等方面给孩子提出一定要求，每天要完成规定任务，不许打折扣。此外，还要利用各种机会培养孩子关心他人、爱护小朋友等良好品质。制订作息制度，也是培养孩子自制力的一种好方法，让孩子从小养成有规律的生活习惯，该玩的时候痛痛快快地玩，到了学习时间就专心一意地学习，该休息就休息，严格遵守作息制度，到了学习时间就专心一意地学习，该休息就休息，严格遵守作息制度。只要家长正确引导、严格要求，孩子会养成自觉约束、要求自己的好习惯。

第二 要使孩子的过剩精力得到正当渲泄

可以组织有益的课外活动，如文体、科技制作等。孩精力旺盛，如果不引导他把过剩精力用在有益的活动上，他就可能会以一些不正当的行为来发泄过剩精力，如打烂别人玻璃窗、与人斗殴等。

第三 为孩子树一些既为他们所喜爱、又有教育意义的英雄形象

孩子模仿力强，崇拜英雄。许多孩子特别羡慕《三国演义》《水浒传》《三侠五义》《飞刀华》《少林寺》等文艺作品中人物的豪侠勇武。孩子辨别能力差，如果教育跟不上，他们可能会只欣赏模仿其好斗武打的一面，甚至沾染社会上那些江湖习气，受骗上当，误入歧途。所以，家长应给孩子分析作品中的人物，使孩子认识到这些英雄人物最可贵的品质是扶正除恶，最好多介绍当代的革命英雄故事，让他们学习正确的榜样。

如何培养孩子自制力

第一招是最重要的，叫信守承诺，奖励延迟享受。

什么意思呢?很多家长都有这样的经历，孩子一哭闹，就图省事，给开个空头支票，说宝宝乖，你坐这儿等我十分钟，我就带你去公园坐小火车。可等你把手头的事儿一忙完，马上就食言了，或者换个小得多的奖励，比如不去公园坐小火车了，就在小区里转转得了。你觉得用这种方法骗骗小孩没什么关系，可是，你在一次次的食言中，就慢慢蚕食掉了孩子对你的信任，让他们在潜意识里觉得，反正听话等着也是白等，还不如不等了，这样他就会越来越难管教。所以，要想提高孩子的自控力，家长就必须得一诺千金、言出必行。

第二招叫“角色扮演”。

你让一个三四岁的孩子安静站着，他可能连一分钟都坚持不到，但如果你让他假装士兵守卫城堡，他也许能坚持五分钟。类似这样的的角色扮演游戏，就能锻炼孩子的自控力。因为游戏是有规则的，孩子融入游戏情境后，就会借助想象力克制冲动，遵守规则。不知不觉，自控力就得到了锻炼。

第三招，是玩跟直觉相反的游戏。

“红灯停，绿灯行”，是孩子都很熟悉的规则，但是你可以反过来，把它改成“红灯行，绿灯停”，让孩子根据这个规则来玩游戏。再比如，原来的规则是听到音乐要跳舞，音乐停了马上静止，当孩子习惯了这个规则之后，就反转一下，让他听到音乐的时候不动，而音乐停了再跳舞。这些游戏都能有效训练孩子的注意力和抑制冲动的能力。

第四招，让孩子从小学一门外语。

这是什么原理呢?因为孩子在说外语的时候，必然要抑制母语的干扰，而抗干扰能力恰恰是自控力的核心。而且从脑科学的角度来讲，切换语言的时候，会频繁用到大脑中与自控力相关的组织。也就是说，会说双语的孩子，每说一句话，都在训练自控力。

第五招，鼓励孩子做计划。

比如，去商场之前就让孩子计划好都买什么，买几件，到了之后坚决执行。千万不能计划买一件，结果买了五件。这样会给孩子一种“计划就是用来打破”的感觉，当然就练不好自控力了。