增强免疫有什么药方,增强免疫的药方介绍
提高免疫力一般不建议吃药,药有副作用,对人体有伤害;今天我们就来为大家介绍,让大家了解一下具体内容,下面看看AAA都有哪些吧!
增强免疫药方一
能促进血液中白细胞数量增加的中草药有:人参、党参、苦参、防己、青木香、黄芪、灵芝、金银花、麦冬、黄芩、生地、女贞子、紫花地丁、山莱萸、枸杞子、补骨脂、大枣、丹参,夏枯草等。
增强免疫药方二
能促进单核巨噬细胞(具有吞噬细菌病毒的作用)功能增强的中草药有:党参、人参、白术、灵芝、猪苓、当归、牛黄、黄芪、蒲公英、夏枯草、桑寄生、茯苓、青蒿、玉米须、水牛角等。
增强免疫药方三
能促进T细胞(属于人体的免疫细胞)数量增加、淋巴母细胞(可参与人体的血液制造)转化的中草药有:人参、丹参、川芎、灵芝、何首乌、白术、五味子、当归、黄精、薏苡仁、天门冬、女贞子、枸杞子、苦参、淫羊藿等。
增强免疫药方四
有类似干扰素作用的中草药有:黄芪、红花、当归,白芷、川芎、天麻、半夏、桑白皮。车前草、柴胡、苏叶、防己,玉米须等。
增强免疫药方五
能促进抗体产生的中草药有:人参、何首乌、柴胡、紫河车、地黄、淫羊藿等。
增强免疫药方六
能激发肿瘤患者免疫反应的中草药有:人参,猪苓、仙鹤草、大枣、灵芝、桂枝、柴胡、当归、甘草、白术、天门冬、薏苡仁、茯苓、白花蛇舌草、中边莲等。
中药增强免疫力,不失为一个好方法。因为它没有医药那么大的副作用,但美中不足的时候其见效相当缓慢需要一个长期坚持的过程,且很多人吃不了中药的“苦”,所以这不是最好的方法。
贴心提示:
1.饮食均衡。每餐饭营养要全面,品种多样化,应有一些基本营养素:蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等。这些是营造身体免疫力的基本营养。少吃过于精细的食品,因为精细食品缺乏许多营养素。
2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素,可促使白血球成为免疫机制的一个基础。
3.喝奶。奶是消化系统的朋友,能增强身体免疫力。
增加免疫力的方法
1.多吃牡蛎
近年来的临床研究成果证实,锌具有增强免疫系统功能、预防感冒等疾病的效果。人们若在刚出现感冒症状的24小时内补充适量的锌,病程就会不同程度地缩短。富含锌的食物包括猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。其中,牡蛎的含锌量最高,每100克牡蛎中约含有100毫克的锌。
2.进行少而频的运动
英国拉夫伯勒大学免疫学家麦克·格里森在《英国运动医药学》期刊上撰文指出,与不经常运动的人相比,每周运动5次以上的人患感冒的几率可减少50%。运动能提高人心脏的泵血功能,使血管壁上的免疫细胞通过血液循环在全身发挥免疫作用。不过,人们若过多地进行运动也会损害免疫力。格里森说,人们要“少而频”地进行跑步、游泳等有氧运动,每次进行运动的时间不可超过两个小时。
3.每周晒太阳2~3次
有时,人体内的免疫细胞会对正常的组织细胞进行“误攻击”,从而使人患上类风湿性关节炎、过敏性鼻炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病。波士顿大学的迈克尔·霍利克博士在一项临床研究中发现,与光照充足地区的居民相比,光照不足地区的居民患自身免疫性疾病的几率要高很多。进一步的研究表明,自身免疫性疾病的发病与人体内缺乏维生素D有一定的关系。补充维生素D最好的办法是晒太阳。人们可每周晒太阳2~3次,晒太阳的时间应是你的皮肤在阳光下晒红所需时间的1/4。
4.集中精力做一件事
《美国国家科学院汇刊》发表的一项临床研究结果显示,人们若经常一起做多件事,可对神经系统和免疫系统的功能造成损害。美国加州大学旧金山分校的神经科学家亚当·格兹利博士也认为,为了适应逐渐加快的现代生活节奏,人们常会在同一时间内处理多项工作。这样会对神经系统和免疫系统的功能造成非常不利的影响。此类人在步入老年后,其免疫力受损的情况就会逐渐显现出来。因此人们在日常生活中应把主要精力放在一件事情上。
5.把闹钟设置成大自然的声音
很多上班族害怕自己在早晨不能准时起床,便将闹钟设成劲爆的音乐。研究发现,熟睡的人若在吵闹的闹铃声中突然惊醒,其机体免疫力在一整天内都会变得较差。与此相反,人们在起床时若听到流水声、鸟儿轻柔的叫声等大自然的声音,其情绪可变得舒缓,抗病能力也可得到增强。所以,人们不妨将早晨的闹钟设置为大自然的声音,让自己从放松的状态中醒来。
6.常看喜剧电影
很多人都认为,严肃的戏剧和扣人心弦的电影更有观赏价值。但美国马里兰大学医学院的研究人员发现,看喜剧可显著增强人体免疫系统的功能,看严肃的电影则无此效力。研究人员让一些受试者分别在两天内观看电影《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》,结果发现,看喜剧电影会扩张人周身的血管,而看战争片会收缩人周身的血管,对血液循环造成干扰。
7.早晨起床后喝杯白开水
美国“维基百科”网站刊文指出,人们若在早晨起床后立即喝一杯白开水,能迅速稀释血液,促进血液循环,补充机体在夜间流失的水分,调节肠胃功能,预防便秘及心脑血管疾病,显著提高机体的免疫力。中年女性若在早晨起床后喝一杯淡蜂蜜水,还可取得预防骨质疏松的效果。
8.常吃木瓜
与香蕉、苹果和橙子等水果相比,木瓜中所含的铁、钙和镁要高出40~70倍。木瓜中所含的抗氧化物可与酸果蔓和樱桃相媲美。木瓜的生命力顽强,不易发生病虫害。果农在种植木瓜的过程中很少会使用杀虫剂或杀菌剂。因此,与其他水果相比,木瓜中所含的可损害人体免疫系统的有害物质非常少。
9.少上夜班
经过大量的临床调查研究,世界卫生组织现在已经将“上夜班”列为主要的致癌因素之
一。研究发现,常上夜班会减少人体内能抑制肿瘤生长的褪黑色素,降低人体的免疫力,干扰人体内分泌系统的功能。此外,与长期上夜班的人相比,经常交替上白班和夜班的人其免疫系统的功能可受到更严重的损害。
10.接种肺炎疫苗
研究发现,在老年人的各种死因中,因患肺炎致死的排在第4位。与青壮年人相比,老年人(年龄在60岁以上),尤其是患有心血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人更易受到肺炎的侵袭,而且发病后往往迁延不愈。肺炎链球菌常寄生在健康人的鼻咽部。当人体的免疫力降低时,此病菌就会乘机侵入肺部,诱发肺炎。接种肺炎疫苗是提高人体免疫力,预防肺炎最有效的方法。在接种此疫苗后,人体可获得至少5年的保护性抗体。
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