产后妈妈们在月子里，身体虚弱，极其容易受凉。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

产后脚后跟疼的原因：

1、产妇在"月子"里如果不进行适当的下地活动，脚跟脂肪垫会出现退化现象，一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引发疼痛;

2、由于怀孕期间体重增大，足脚步也会增大，这时候没有选择合适的鞋，也可能产生足跟疼痛;

3、妇女在产后常常会劳损肾气，如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而出现足跟疼痛

产后脚后跟疼怎么办：

家居保养

1.产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

2、足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行。

3、点穴按摩法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。此法：右足跟痛，点压左手;左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。

4、沐足可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。

5、中药鞋垫法

妇女产后，常见足跟痛的症状，可以用下面8种中药，煎汤洗脚：当归、川芎、羌活、防风、桂枝、姜黄、独活、附子各15克，煎一次可洗2-3次，洗前加热即可。

威灵仙、花椒、吴茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小缝制布袋，将药末装入布袋内，封口，放入鞋内，每五天更换袋内药末一次。

如何预防：

一、多温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻炎症，缓解疼痛;

二、尽量避免穿软的薄底布鞋;

三、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物进辅助治疗;

四、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤;

五、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效是最快的治疗方法。

六、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症.

七、 产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子，避免月子中受风着凉。

八、理疗热疗：除到医院进行有针对性的理疗外，晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。

九、出现上述症状可请中医师指导，正确使用药物治疗。治疗产后足跟痛的中药。

十、对疼痛部位治疗，中药贴于足跟肌表可刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除足跟病痛。

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