要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要采取一定的措施来减轻压力。以下高三快速减压技巧供大家参考!

(1)早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

(2)同你的家人和同学共同分享学习的快乐。

(3)一天中要多休息几次，每次以10分钟为宜。

(4)利用空闲时间锻炼身体。

(5)不要急切地、过多地表现自己。

(6)提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

(7)学会说“不”。

(8)生活中的顾虑不要太多。

(9)偶尔可听音乐放松自己。

(10)培养豁达的心胸。